Йога-нидра – это техника глубокой релаксации, которую называют йогическим сном.

Классическая практика была разработана Свами Сатьянандой Сарасвати (основателем Бихарской школы йоги в Индии). Практика выполняется в шавасане (лежа на спине в удобной позе).

Ученые в лаборатории Himalayan Yoga Institute, USA установили, что 1 час йога-нидры по эффективности расслабления равен нескольким часам обычного сна для тела человека, но в тоже время гораздо качественней любого количества обычного сна по воздействию на нервную систему.

Практика йога-нидры позволяет любому человеку, вне зависимости от того занимается он йогой или нет, сбросить напряжения, которые он носит в себе годами и о существовании которых часто не подозревает

Преподаватель: Пирогова Юлия, которая освоила и полюбила эту практику и сможет передать это ученикам.

Противопоказаний нет.

Ждем вас каждую пятницу в 20.00 в центре YP ВДНХ на практику глубокого расслабления ЙОГА-НИДРА, чтобы выходные прошли на качественно другом уровне.

 

Класс «Практика асан + ПРАНАЯМА»  по субботам в 15:30.
Преподаватель:
Верешкина Мария.

В этом классе выполняются асаны, которые готовят тело к пранаяме - раскрывают грудную клетку и успокаивают ум. Это в основном пассивные прогибы и перевернутые позы в пассивном варианте. В конце занятия будут даны техники наблюдения за дыханием и некоторые из пранаям. Пранаяма повышает жизненную емкость легких и позволяет достичь их максимальной вентиляции, очищает энергетические каналы, пронизывающие тонкое тело. Главный бонус пранаямы состоит в том, что в ней ум становится спокойным и безмятежным.

Класс для всех уровней. По записи.

Новый класс Цигун по Вторникам в 20:15 и Пятницам в 17:00.
Преподаватель: Фирсов Дмитрий
Цигун - это древняя гимнастическая практика, включающая в себя дыхательные и гимнастические упражнения высокой осознанности, позволяющие приобрести навыки получения энергии из внешнего мира, а также управление внутренними резервами для использования их на благо своего организма.
Цель практики: оздоровление, избавление от различных напряжений в теле, стрессов и их последствий, и достижение внутреннего равновесия.
Систематическая практика ЦИГУН открывает дорогу к омоложению.
Подходит для любого уровня физической подготовки.
Класс по записи

Класс «Фитнес для стоп» по Субботам в 17:30.
Преподаватель: Ратникова Ольга.
Посещение по  обычным абонементам ЙП.

Добавляется еще один класс Боди Роллинг по Средам в 11:30
Преподаватель:
Ратникова Ольга.
Класс по записи 

Класс «Фитнес  для стоп» - Понедельник, Пятница,  Суббота. Класс по записи
Занятие состоит из практики асан и 30 мин работа с "ежиками", что позволит восстановить полноценное функционирование стопы, развивая баланс, гибкость, силу и правильную походку, научит устранять или предотвращать проблемы с ногами самостоятельно.
  • Понедельник - в 10:00
  • Понедельник -  в 11.30 - Боди Роллинг -  класс по записи
  • Среда - в 11:30 - Боди Роллинг (работа с "ежиками" и мячами) - класс по записи
  • Пятница - в 10:00 - Фитнесс для стоп
  • Пятница - в 11:45 - Face Ball - по записи
  • Суббота - в 17:30 - Фитнесс для стоп -  по записи


  • Только в YP ВДНХ - класс для зрелого возраста проходит по цене - 300 р.(от 7 чел.) - Четверг в 12:00
  •  В Субботу - Специальная практика (подготовка к Пранаяме) - в 15:30 - Верешкина Мария. Класс по записи
  • Класс по Вторникам в 16:30 и Четвергам в 16.30  - начальный  -   Верешкина Мария - по записи от 3-х чел
  • Детский класс по Четвергам в 16:30 (дети 4-8 лет) и 17:30 (подростки 9 - 14 лет) -  (По записи) 


Новый класс  - по  Воскресеньям - Сколиоз -  в 8:30  - класс по записи. Ведет класс Жагыпарова Юлиана.
СКОЛИОЗ  - в этом классе акцент на работу с боковым искривлением позвоночника. 
Юлиана очень грамотный преподаватель и имеет большой опыт в проведении специальных классов.

Приходите, будем рады и хорошей вам практики!