Обучение всем аспектам практики для женщин

  • основы базовой практики, в том числе и сложных поз; 
  • особенности занятий при менструации, подготовке к беременности и восстановлении после беременности;
  • особенности практики в период гормональной перестройки и при гинекологических заболеваниях. 

Цель Курса

  • научиться заниматься самостоятельно в соответствии с состоянием здоровья, возрастом и ожиданиями от занятий; 
  • заниматься так, чтобы практика йоги приносила видимую пользу женскому здоровью, продлевала молодость и приносила радость.

Для кого этот Курс:

  • для всех женщин; 
  • для мужчин - преподавателей йоги Айенгара.

Структура Курса «ЖП»

1 семинар
Общая структура построения женской практики.

Особенности построения программы в зависимости от менструального цикла, состояния здоровья и возрастной группы. Отличия от «мужской» практики во всех группах асан (в позах стоя, вытяжениях вперёд и назад, в скручиваниях, в абдоминальных и перевёрнутых позах, при выполнении пранаям). Фундаментальные принципы в практике для поддержания женского здоровья.

2 семинар
Приближение менопаузы и пожилой возраст.

Практика для поддержания гормонального баланса. Особенности изменения женского тела с возрастом, как заниматься, чтобы замедлить процесс старения. Необходимые навыки занятий для «легкого» проживания гормональной перестройки и полноценной жизни в период менопаузы.

3 семинар
Гинекология.

Как заниматься при различных расстройствах женского здоровья: нарушение менструального цикла, мастопатия, эндометриоз, фибромиомы, кисты и пр. Грамотное поведение при менструации - основа женского здоровья. Зависимость женской практики от менструального цикла. Особенности выполнения разных асан от тех или иных проблем.

4 семинар
Беременность, лактация, восстановление после родов, возвращение тела в хорошую физическую форму.

Зависимость практики от срока беременности и уровня практикующей. Различия в практике начинающей и опытной ученицы во время беременности. Как заниматься для снижения веса после родов, при диастазе, для красоты груди, для плоского живота, для возвращения тонуса внутренних женских органов. 


На текущий момент группа на первый и второй потоки набрана.
Идет запись на третий поток!

ВНИМАНИЕ!
Запись ТОЛЬКО после регистрации!

Расписание занятий 1 потока - группа набрана

  • 1 семинар: 06-07 октября 
  • 2 семинар: 17-18 ноября
  • 3 семинар: 02-03 февраля 
  • 4 семинар: 02-03 марта

Расписание занятий 2 потока - группа набрана

  • 1 семинар: 09-10 февраля
  • 2 семинар: 06-07 апреля
  • 3 семинар: 25-26 мая 
  • 4 семинар: 29-30 июня

Расписание занятий 3 потока - идет набор

  • 1 семинар: 12-13 февраля 
  • 2 семинар: 12-13 марта
  • 3 семинар: 16-17 апреля
  • 4 семинар: 18-19 июня

Время проведения

  • суббота - 12:00-18:30 
  • воскресенье - 10:00-16:30