В нашем центре проходят уроки Пилатеса:
  • вторник, в 16:00
  • пятница, в 16:00
Преподаватель: Чернина Татьяна

Название гимнастики произошло от имении создателя — Джозефа Пилатеса.

Он решил создать комплекс упражнений, заставляющий работать мышцы спины и укрепляющий позвоночник, но получившаяся система стала отличным инструментом для работы со всеми внутренними органами человека.
Пилатес – это неспешное, безостановочное выполнение комплекса упражнений, при выполнении которого работают одновременно разные группы мышц, в том числе и глубокие.
Пилатес позволяет тренировать все тело, способствует похудению и улучшению фигуры, а мышцы становятся более упругими, гибкими и эластичными.
Пилатес также работает с эмоциональным состоянием человека, благоприятно влияя на него.

Принципы Пилатеса:
1. Расслабление. Нужно отбросить все грустные мысли и проблемы, и наслаждаться единением души и тела.
2. Правильное дыхание. Необходимо научиться правильному глубокому грудному дыханию, ритм которого должен совпадать с ритмом движения.
3. Концентрация. Всё внимание должно быть сосредоточено на ощущениях, остальное надо отбросить.
4. Точность. Упражнения повторяются максимально точно, до самых мелких деталей.
5. Плавность. Движения должны напоминать танец, слаженный и продуманный.
6. Визуализация. Для выполнения некоторых упражнений требуется использование зрительных образов.
7. Мышечный контроль. Пилатес учит контролировать определённые группы мышц.
8. Регулярность. Для максимального результата необходимо заниматься систематически, без больших перерывов. 
Кому стоит особенно обратить внимание на пилатес?
1. Всем, кто в повседневной жизни вынужден подолгу сидеть - пилатес помогает избавиться отдискомфорта в любом отделе спины.
2. Тем, кто желает сформировать правильную осанку и получить красивую грациозную походку, а также поработать с силуэтом и фигурой.
3. Людям, которые недавно получали травмы, особенно опорно-двигательного аппарата.
4. Огромная польза этого комплекса для женщин: укрепляются мышцы пресса, таза и поперечные мышцы. А особенно пилатес полезен в послеродовой период - для скорейшего восстановления организма

ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ПРАКТИКУ!