Класс Pilates Mat будет проходить по пятницам в 17:00. Старт – 4 января.

Занятия рассчитаны на начинающих.

Пилатес - система физических упражнений, разработанная в начале XX века Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Изначально метод назывался контрологией - это полная координация между телом, умом и духом, в настоящее время метод широко известен как pilates.

Система пилатес - это комплексная методика развития тела, созданная на основе йоги и других восточных традиций. Основа пилатеса-динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений. Упражнения выполняются в медленном темпе, задействуют глубоко лежащие мышцы и требуют значительных усилий. В пилатесе каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение. Регулярные занятия пилатесом могут улучшить состояние мышечного корсета (кора), гибкость, силу, кровообращение, дыхание, тренируют осознанность движений, учат лучше чувствовать своё тело, помогают эффективно бороться со стрессом!

4 января урок бесплатный - презентация.

Приглашаются все желающие!

starofservice_81280pilatesclass (1).jpg