ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ

НА ПРОБНЫЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО СТРЕТЧИНГУ

В СРЕДУ 20 МАРТА в 13:30 – преподаватель Лысенко Ирина

По предварительной записи!

Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».

stretching-chto-eto-takoe-1.jpg

Плюсы занятий стретчингом:

  • стретчинг способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме;
  • упражнения стретчинга позволяют мышцам восстановиться, благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя);
  • упражнения стретчинга помогают мышцам расслабиться;
  • стретчинг способен замедлить ряд процессов, связанных со старением.

Кроме того:

  • при регулярных тренировках, направленных на растяжение мышц, они (мышцы) сохраняют свою эластичность, качественно снабжаются питательными веществами и кровью;
  • упражнения на растяжку являются действенным средством уменьшения психического напряжения;
  • занятия стретчингом помогают улучшить осанку за счет улучшения состояния мышечного аппарата;
  • этот вид нагрузок эффективен при борьбе с солевыми отложениями, служит прекрасным средством профилактики развития остеопорза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.