Класс послеродового восстановления в YP Перово

Дорогие йогини!

С 13 сентября по понедельникам в 14:30 приглашаем вас на занятия Постнатальной практикой.

За время вынашивания ребёнка тело женщины меняется. Роды – это серьёзное испытание для материнского организма. Однако, как беременность, так и послеродовый период ни в коем случае не являются противопоказаниями к продолжению практики йоги. Адаптированная практика асан и пранаям в послеродовой период и образуют постнатальную йогу.

Постнатальная практика помогает женщине восстановить силы после родов, поддерживать себя на качественном физическом и энергетическом уровне, что несомненно важно для малыша и неё самой. Поскольку постнатальная практика является специальной и рекомендованной к выполнению в конкретный период жизни, она обладает рядом важных особенностей. Задачи постнатальной практики йоги:

  • восстановление мышц тазового дна и «собирание» таза правильной работой ног;
  • восстановление тканей брюшной полости и низа живота (убираем живот, уменьшаем диастаз) – укрепление поперечной и косых мышц живота и дыхательные практики;
  • работа с низом спины и поясницей;
  • укрепление мышц рук и ног (чтобы перенести нагрузку от веса малыша с поясницы на руки и ноги);
  • раскрытие грудной клетки (при кормлении и ношении малыша верх спины зачастую округляется).

К занятиям можно приступать после прекращения послеродовых выделений.

Занятия во всех классах — по записи у администратора центра по телефонам +7 (926) 882-0172, +7 (499) 784-4539.