Тематический урок «Азбука тела. Мышцы спины в практике йоги»
Друзья!

В субботу 11 декабря приглашаем вас на тематический урок Ольги Сафроновой «Азбука тела. Мышцы спины в практике йоги».

Стабильность и мобильность – две составляющие здорового позвоночника.

Гибкость нужна для решения ежедневных потребностей, например, завязать шнурки или наклониться за упавшим предметом. Кроме того, подвижность тела нам дана для безопасности, чтобы оперативно оглянуться, заметить угрозу и оперативно отреагировать.

Стабильность помогает удерживать вертикальное положение и уберечь суставы от чрезмерной нагрузки и травм. 

Со временем, одни сегменты позвоночника становятся жесткими, а другие, наоборот, слишком мобильными. Выполняя асаны на разных амплитудах, мы учимся задействовать весь позвоночник, чтобы нагрузка распределилась равномерно. 

На уроке мы поработаем над мобильностью и стабильностью позвоночника, подробно рассмотрим строение и функции поверхностных и глубоких мышц спины, осознаем их в теле и научимся использовать в практике. 

После занятия вы будете ощущать свою спину тёплой и мягкой, как после массажа!

  • Уровень практики: любой.
  • Время: с 15:00 до 18:00.           
  • Стоимость: 1000 руб.
Запись и оплата в центре YP Митино: +7(495)754-5000, +7(991)246-6400.