Начальный класс в YP Нахимовский
Друзья!
По четвергам в 09:00 приглашаем вас на занятия Начального класса.
В этом классе осваивают базовую программу. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан.
Кроме того, в Начальном выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы, как Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана. Выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. Роль перевернутых поз в йоге настолько важна, что без них практика является неполной.
В результате практики базовой программы:
  • вы создаете «структуру» тела, т.е. улучшаете осанку, тем самым избавляясь от боли в пояснице, сутулости и т.д.;
  • учитесь осознавать каждую часть своего тела и все тело как единое целое;
  • ум привыкает сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.