Класс «Глубокая релаксация и медитация»
Друзья,
По четвергам в 20:30 приглашаем вас на занятия класса «Глубокая релаксация и медитация» с Юлией Власовой!
Программа класса состоит из 2 блоков: мягкая практика асан (45 мин.) и медитация (30 мин.). Сначала восстанавливающая практика в традициях йоги Айенгара (позы, в основном, лежа, с материалами, и пранаяма). Затем мы завершаем класс медитацией и Шавасаной.
Знаете ли вы, что медитация, по мнению ученых:
  • уменьшает уровень стресса,
  • улучшает память,
  • снижает риск сердечных заболеваний и инсульта,
  • ослабляет боль,
  • снижает социофобию,
  • помогает избавиться от вредных привычек,
  • повышает успехи в любом обучении,
  • ведет к снижению биологического возраста,
  • сохраняет молодость мозга.
Известно, что многие политики, изобретатели и предприниматели использовали и используют медитацию как мощное средство для своей личной эффективности и повышения качества жизни. Например, Стив Джобс: «Концентрация и простота. Чтобы мыслить ясно, вы должны приложить большие усилия. И это того стоит, ведь так вы сможете свернуть горы».
На занятии мы поговорим о природе ума и рассмотрим простые и сложные техники медитации.
Занятия предназначены для всех, независимо от религиозной или культурной принадлежности, и дают простые, но эффективные навыки успокоения ума и обретения внутренней гармонии.
Преподаватель: магистр педагогики и сертифицированный преподаватель йоги Юлия Власова, практикующая ежедневные медитации и изучающая данный вопрос в самых разных источниках, у учителей и мастеров по всему миру, любимые из которых – Мингьюр Ринпоче, Экхарт Толле и Тит Нат Хан.
Занятия класса подходят для любого уровня подготовки.
Продолжительность – 1 час 15 мин.
Форма одежды – удобная, свободная, лучше спортивная.
Информация и запись по телефону YP Аминьевская: + 7 (901) 350-8888.