Класс «Медитация»
Друзья!
По пятницам в 18:30 приглашаем вас на урок «Медитация», преподаватель Юлия Власова.
Класс «Медитация» рассчитан на новичков, которые хотят освоить практику медитации, чтобы найти постоянное ощущение удовлетворенности независимо от изменчивых внешних обстоятельств и стать более эффективными в каждом моменте своей жизни.
Медитация, по мнению ученых:
  • уменьшает уровень стресса,
  • лучшает память,
  • снижает риск сердечных заболеваний и инсульта,
  • ослабляет боль,
  • снижает социофобию,
  • помогает избавиться от вредных привычек,
  • повышает успехи в любом обучении,
  • ведет к снижению биологического возраста,
  • сохраняет молодость мозга.
Многие политики, изобретатели и предприниматели использовали и используют медитацию как мощное средство для своей личной эффективности и повышения качества жизни. Концентрация и простота. «Чтобы мыслить ясно, вы должны приложить большие усилия. И это того стоит, ведь так вы сможете свернуть горы», Стив Джобс.
Существуют разные техники медитации: медитация на дыхание, форму, мысли, чувства, звуки, ощущения, медитация при ходьбе, медитация на выход из боли, медитация в повседневной жизни. Мы будем практиковать то, что называется «открытая осознанность», и возьмём еще несколько самых простых техник для обретения внутреннего баланса.
Обязательно будем обсуждать и работать с проблемами, возникающими у каждого практикующего. Вы убедитесь, что медитация, на самом деле, это очень просто! Важно только не ленится и посвящать этому немного времени ежедневно, и старания вернутся сторицей.
Занятие предназначено для всех, независимо от религиозной или культурной принадлежности, не содержит эзотерики, а дает простые, но эффективные практики успокоения ума и обретения внутренней гармонии.
Преподаватель – магистр педагогики и сертифицированный преподаватель йоги Юлия Власова, практикующая ежедневные медитации и изучающая данный вопрос в самых разных источниках, у учителей и мастеров по всему миру, любимые из которых - Мингьюр Ринпоче, Экхарт Толле и Тит Нат Хан. 
Продолжительность – 1 час 15 мин.
Форма одежды: удобная, свободная, лучше спортивная.