Класс «Медитация»

По средам в 20:00 и по четвергам в 13:00 приглашаем вас в новый класс Медитация (Глубокое расслабление)

Отличный способ восстановить внутреннее равновесие и набраться сил.
 
Для тех, кто:

✓ хочет избавиться от телесного, ментального и эмоционального напряжения
✓ отдохнуть и восстановить жизненные ресурсы организма
✓ научиться приемам саморегуляции и правильного дыхания
✓ войти в более глубокий контакт с душой и телом
 
Стресс и суета мешают радоваться жизни, бесконечный поток мыслей и тревог истощает. Когда мы позволяем себе притормозить, то получаем шанс на более устойчивое,стабильное и радостное состояние в ежедневных жизненных ситуациях.
На уроке мы будем делать:
 
✓ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ (различные подходыдля начинающих)
✓ Практики осознанности (MINDFULNESS)
✓ Медитации-НАСТРОЙКИ\ ВИЗУЛИЗАЦИИ
✓ Практики глубокого расслабления (ЙОГА-НИДРА и др.)
✓ Упражнения на КОНЦЕНТРАЦИЮ внимания
✓ Техники АНТИ-СТРЕСС
 
Занятия подходят как для начинающих, так и для продвинутых, Вы сами можете регулировать интенсивность и глубину вовлеченности.
ЗАПИСЬ обязательна.
 
Преподаватель Марина Медведева
 
✓ Телесно-ориентированный психолог.
✓ 20 лет личной практики - йога, тантра, духовные практики.
✓ Интенсивное обучение и ретриты в Индии, семинары по различным видам медитации и работы с телом у западных и восточных мастеров.
 
Медитации, дыхательные и телесно-энергетические практики помогяют людям на протяжении веков обретать ВНУТРЕННЮЮ СТАБИЛЬНОСТЬ и гармонию.
О ней написано много книг, ее можно бесконечно обсуждать, но совсем другое начинать пробовать, практиковать и переживать что-то свое, личное.
Присоединяйтесь и почувствуйте на себе все прелести ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ!)