Дорогие друзья!

5 сентября в 13:00 

приглашаем вас на мастер-класс Ольги Смирновой «Миофасциальный релиз». Миофасциальный релиз (Мфр) - это техника работы с мягкими тканями с использованием грида (рола), направленная на снижение ощущения мышечного напряжения, улучшения подвижности и повышения комфорта при движении.
Во время мастер-класса участники познакомятся с принципами МФР и освоят базовые техники самостоятельной работы с ролом.

В ходе занятия
  • - разберем что такое мышца и фасция и какую роль они играют в движении
  • - научимся правильно подбирать интенсивность воздействия
  • - освоим техники работы с основными зонами тела
  • - попробуем простые упражнения для расслабления и улучшения мобильности
В результате вы получите базовые навыки самостоятельного применения МФР и сможете включать простые техники в свою разминку или восстановление.