Мастер-класс Виталия Литвинова в YP Чистые пруды

Друзья!

Приглашаем вас на мастер-класс Виталия Литвинова!

2 августа (суббота) в 11:30 - 14:30 Виталий проведет мастер-класс «Стойка на руках или Адхо Мукха Врикшасана»:

Адхо Мукха Врикшасана - поза дерева лицом вниз или стойка на руках. Шри БКС Айенгар в Йога Дипике, объясняя эффект от этой позы, пишет:

Поза равномерно развивает все участки тела. Она удлиняет плечи, руки и запястья и полностью раскрывает грудную клетку.

Выполняя Адхо Мукха Врикшасану, мы укрепляем руки, живот, спину и ноги. Особенно эта поза полезна для верхних конечностей, плечевого пояса и грудной клетки. Она также укрепляет сосуды головного мозга, даёт человеку смелость и уверенность в себе, заряжает
энергией. Для некоторых людей освоение этой позы вызывает определенные сложности. Несмотря на то, что человек готов её сделать, по каким-то причинам это не удается.
Выполнению асаны препятствует слабость рук, проблемы с суставами. Человек может испытывать страх, и по этим причинам не входить в позу. 
На мастер-классе будут рассмотрены подготавливающие асаны, этапы освоения для тех, у кого эта поза пока вызывает трудности, ключевые моменты, различные варианты выполнения и использование вспомогательных материалов для создания правильных действий в стойке на руках.


Вы поймете, что Адхо Мукха Врикшасана может быть выполнена и при проблемах в руках (травмах запястий, локтевых и плечевых суставов), более того, она способствует их излечению, укрепляя мышцы, суставы, связочный аппарат и кости. Нужно только научится правильно работать руками, при необходимости использовать специальные материалы или нестандартные варианты входа.

И для «продвинутых» учеников в стойке на руках есть большой объём работы, т.к.освоение асаны – это только первый этап. Мы изучим различные варианты выполнения позы, ее развития и выравнивания в ней.

Уровень: Начальный 1-2 и выше (при освоенной Сарвангасане).
 
Противопоказания: месячные, воспалительные процессы в голове, проблемы с давлением, заболевания глаз.

Стоимость - 3 000 руб. Запись и оплата в центре YP Чистые пруды