Начался набор на онлайн-курс Елены Ульмасбаевой «Йога в менопаузу»
Дорогие йогини!
Мы начинаем набор на новый онлайн-курс «Йога в менопаузу»Занятия начнутся 7 октября года на платформе i-Practika.
За 21 день вы улучшите состояние своего здоровья, станете свободными, яркими, независимыми от обстоятельств, наполните новым смыслом возраст 45+!
Автор курса Елена Ульмасбаева – преподаватель йоги Айенгара с 30-летним стажем, первый сертифицированный преподаватель этого направления в нашей стране, все годы своей работы постоянно обучалась в Институте йоги RIMYI (Пуна, Индия) у семьи Айенгар.
Елена Ульмасбаева:
«Друзья,
я предлагаю вашему вниманию мой новый курс для женщин «Йога в менопаузу»!
Мой курс подойдёт не только женщинам, вступающим в период гормональной перестройки, но и всем, кому интересна спокойная и гармоничная базовая практика.
Я приглашаю на курс:
  • всех женщин, которые хотят мягко пережить переход к менопаузе и заниматься в старшем возрасте с пользой для здоровья;
  • женщин любого возраста, у которых есть гинекологические заболевания;
  • женщин, у которых есть проблемы с позвоночником, с суставами, повышенное давление, варикозное расширение вен;
  • всех преподавателей йоги, даже мужчин!
Прохождение курса поможет решить такие проблемы, как:
  • нарушение работы гормональной системы и справиться с симптомами менопаузы;
  • гинекологические заболевания;
  • плоскостопие и «косточка» на стопе, форма ног при О- или Х-образной структуре;
  • варикоз и отеки ног;
  • «холка» и обвисшие трицепсы, напряжение шеи;
  • опущение матки и мочевого пузыря, недержание и геморрой;
  • воспаление суставов;
  • боли в спине;
  • повышенное давление;
  • общее напряжение, тревожность, депрессия.
Занимайтесь йогой правильно и вы увидите, что с наступлением менопаузы жизнь только начинается!»

В программе курса

  • 10 уроков, в которых последовательно показано, как осваивать позы йоги разного уровня с точки зрения практики для женщин;
  • 3 практических онлайн урока: один вводный и два для закрепления пройденного материала, с ответами на вопросы;
  • 2 zoom-урока с правками асан и рекомендациями по улучшению личной практики от Елены Ульмасбаевой (для пакетов Премиум и VIP);
  • 2 урока по релаксации: Шавасане (технике расслабления) и Пранаяме (дыхательным упражнениям);
  • 4 последовательности асан для полноценных самостоятельных занятий, в том числе программа для занятий при плохом самочувствии и менструации;
  • 1 лекция лекция по питанию и режиму дня;
  • аудиозапись Шавасаны, которая поможет вам расслабиться.
Узнать подробности о курсе «Йога в менопаузу» и записаться вы можете по ссылке.
Обратите внимание! Оплатить участие и присоединиться к курсу можно только до 6 октября.
Добро пожаловать и успешной практики!