Многим требуется время, чтобы оценить восстанавливающие программы. Начинающие ученики их воспринимают как облегченный вариант занятий. Затем появляется опыт. Оказывается, наклоны с опорой помогают избавиться от головной боли. Женская практика может облегчить жизнь в периоды гормональных колебаний. Дальше – больше, и вот уже Ширшасану начинают использовать, чтобы «перезагрузить голову», а Ардха халасану – чтобы «остыть».

И постепенно ученику открывается вся красота и мудрость восстанавливающей практики йоги. Оказывается, нервная система обладает незаметными рычагами и можно научиться управлять ей вручную. Бывает непросто, но, благодаря методу Айенгара, это реально.

  • Как научить ум сосредоточиться, а тело – сдаться?
  • Почему то, что является восстанавливающим для одних, не работает у других?
  • Как выбрать программу для восстановления, сокращать или комбинировать последовательности при необходимости?
  • Как часто нужно практиковать восстанавливающие позы?
  • Какие аспекты восстанавливающей практики могут быть привнесены в активные позы, и, наоборот?

Эти вопросы мы будем разбирать на мастер-классе.

semenova_mk.jpg