Найдите свой внутренний мир гармонии, благополучия и красоты с помощью практики.
«Друзья, в этом году у меня юбилей - 60 лет, это возраст, когда уже подводят некоторые итоги.
Я занималась йогой всю свою сознательную жизнь, начала в 21 год, преподаю с 1990 года и, как своеобразный итог моей долгого Пути, я сделала программу, в которой раскрываю универсальный рецепт женского здоровья, благополучия и даже счастья!
Женщины часто спрашивают меня, как заниматься просто, не затрачивая много времени, но чтобы были результаты: здоровье, красота, продление молодости, хорошее самочувствие и настроение.
В ответ на этот запрос, на основе своего большого, даже уникального опыта, я сделала программу «Три лепестка гармонии. Индийская практика»!
Впервые я выпускаю простую и доступную всем программу, в которой сразу присутствуют три важнейших составляющих практики йоги:
Программу «Три лепестка гармонии. Индийская практика» я записываю здесь, в Индии, но не в Пуне, а в Керальской деревне, вдали от городской суеты и шума, где я решила встретить свой День Рождения.
Это программа - результат моих наблюдений и размышлений на тему, что нужно женщинам сейчас, как можно с помощью йоги быстро и, не тратя много времени, действительно прийти к более сбалансированному физическому и психо-эмоциональному состоянию.
Программа «Три лепестка гармонии. Индийская практика» это реальный и простой путь развития, с ее помощью вы сможете улучшить здоровье, укрепить тело, успокоить ум и научиться глубоко расслабляться.»
Елена Ульмасбаева
Асаны - позы йоги, пранаяма - упражнения с дыханием и расслабление, релаксация - вот три необходимые части для глубокой и гармоничной практики.
1-я часть Программы - это комплекс, который состоит из самых важных и полезных поз йоги.
Я отобрала их и составила последовательность на основе своего богатого опыты преподавания йоги женщинам. Выполняя последовательность асан, вы физически укрепите тело, улучшите его форму, повысите телесную осознанность и чувствительность.
2-я часть Программы - это пранаяма. Упражнения с дыханием.
Выполняя пранаямы, вы не только улучшите качество дыхания, но и успокоите ум, что благотворно повлияет на работу всего организма в целом.
3-я часть Программы - это глубокая релаксация.
В ней я обучаю глубокому расслаблению, которое выводит напряжение и негативные впечатления жизни, которые накапливаются за долгие годы. Такое расслабление дает эффект омоложения и оздоровления одновременно.
В наши непростые времена, в наступившей «новой нормальности», женщине все сложнее чувствовать себя счастливой.
Чего хотят женщины? Личного счастья, любви, семьи, детей, материального благополучия, реализации в профессии, хотят быть красивыми, здоровыми.
Но все так ненадежно, эфемерно сейчас.
Может и не сложиться семьи, не случиться «…был бы милый рядом», может и детей не быть, и карьера не состояться, и денег хорошо зарабатывать не всем дано…
Но есть то, что зависит только от вас и принадлежит только вам - это ваше тело и ваш внутренний мир, поддерживайте их в чистоте и порядке, тогда вы дольше сохраните здоровье, красоту, молодость, тогда вы будете находить опору в себе, чувствовать радость жизни просто от того, что вы есть.