Материалы и оборудование
для занятий йогой
Лонг Р. Анатомия балансов на руках и перевернутых поз.
С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книги серии «Инструктор йоги» содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.
Балансы на руках:
Перевернутые позы:
Восстановительные позы:
Балансы на руках:
- Адхо-мукха-шванасана
- Чатуранга-дандасана
- Васиштхасана
- Бакасана
- Эка-пада-бакасана II
- Титибхасана
- Бхуджапидасана
- Аштавакранаса
- Эка-пада-бакасана I
- Паршва-бакасана
Перевернутые позы:
- Адхо-мукха-врикшасана
- Пинча-маюрасана
- Ширшасана
- Паршва-ширшасана
- Эка-пада-ширшасана
- Саламба-сарвангасана
- Эка-пада-сарвангасана
- Халасана
- Паршва-халасана
Восстановительные позы:
- Баласана
- Випарита-карани
- Шавасана
Комментарии пользователей
Оставить комментарий