«Движение жизни»

Я участвую в проекте с самого его начала – декабря 2016 г.
Хоть у меня не такой большой стаж заболевания по сравнению с другими участниками, но этот год с йогой стал для меня намного более легким в физическом и психологическом плане, чем был предыдущий.
Исчезла мучившая меня на протяжении долгого времени сильная боль в плече, я научилась лучше управлять и понимать свое тело, при возникновении болей в пояснице я знаю, как я сама могу помочь себе. Также я очень благодарна нашему тренеру Анне Павловой. Многие ее советы мне помогли быстрее восстановиться, убрать возникающие болевые ощущения. Занятия йогой также очень помогли в психологическом плане, улучшилось настроение, ушла депрессия без всяких антидепрессантов.
Сейчас я стараюсь с помощью йоги решить проблемы со сном (у меня хроническая бессонница в сочетании с паническими атаками, и эта проблема мучает меня на протяжении нескольких лет. Медикаментозная терапия не дает никаких положительных эффектов, а лишь отрицательные побочки). Не могу сказать, что я полностью справилась с этой проблемой, но уже полгода практически не принимаю снотворных и полностью отказалась от антидепрессантов. Мне кажется, я на правильном пути. Благодарю всех организаторов проекта и надеюсь на его продление в будущем!
PS: Для нас, больных рассеянным склерозом (РС), очень важно иметь возможность общаться и заниматься в группе людей, имеющих такой же диагноз. Раньше я пыталась заниматься йогой в обычных группах со здоровыми людьми, но эти занятия были намного менее эффективными. Во-первых, это были большие группы по 20-30 чел., где невозможно было оказывать индивидуальный поход к каждому занимающемуся, который я получаю здесь. Во-вторых, там никто не слышал и не знал про проблемы людей, страдающих РС. Здесь же даются асаны, специально подобранные для людей, больных РС, и тренер всегда принимает во внимание индивидуальное состояние каждого на момент занятий, что невозможно на занятиях в обычных группах.

В программе я участвую с апреля 2017.
Занятия понравились сразу, хотя вначале уставал. Теперь многое получается, даже спина стала ровнее (был кривой на одну сторону)). Очень нравится общаться с одногруппниками.
На занятиях очень дружелюбная атмосфера, а наша Йогиня Аня просто прелесть, благодаря ей и волонтерам мне занятия идут на пользу.
Мне кажется, что у меня стало больше сил и уверенности в себе. Хожу на занятия с удовольствием, ходил бы даже 3 раза в неделю.

Хочу сказать огромное спасибо организаторам и нашим инструкторам программы Искра жизни!
Расскажу о себе: передвигаюсь на двух костылях с подлокотной опорой, правая стопа не работает, висит.
Со мной произошло можно сказать настоящее чудо: ожила стопа, ушла спастика, получилось сократить дозу миорелаксантов.
Я посетила 10 групповых занятий и каждое было как индивидуальное. Подробно объяснялись все асаны, их смысл и польза, техника выполнения.
Этот проект вернул мне веру в самоисцеление, в возможность немедицинской реабилитации. Сейчас я стараюсь заниматься дома. Хочу отдельно отметить факт: я вижу успехи моих друзей по болезни, как меняется в лучшую сторону их состояние.
Проект должен быть, развиваться   и ни в коем случае не должен прекращаться.

С апреля 2017г. я являюсь участником программы "Искра жизни". Уже 13 лет болею рассеянным склерозом. Все эти годы лечилась, используя методы только традиционной медицины.
По совету знакомых попала в программу "Искра жизни". Уже через месяц результат превзошел все мои ожидания, как в физическом, так и в психологическом плане: укрепилась мышечная система, а, следовательно, стало легче двигаться, появилась уверенность в собственных силах, появился оптимизм, нашла единомышленников в процессе реабилитации.
Вашей программы мне не хватало все эти годы!!! Выражаю особую личную благодарность Наталье Зрячевой за создание "искры жизни".
Хотелось бы, чтобы люди, оказавшиеся в подобной мне ситуации, могли бы обратиться за помощью в "Искру жизни".
Надеюсь, что программа будет продолжаться, субсидироваться и поддерживаться государством, чтобы как можно больше людей с моим диагнозом могли проходить реабилитацию в таком замечательном центре.

Я болею рассеянным склерозом c 1989, всегда вела активный образ жизни, каталась на велосипеде, ходила в походы, занималась плаванием, но болезнь вносит свои коррективы и поэтому все чаще, пытаешься, найти упражнения, которые были комфортны и полезны именно мне.
В проекте «Искра жизни» я принимаю участие с декабря 2016. С начало все было непривычно, тяжело, не понятно. Сейчас, через неполных 7  месяцев, могу уверенно сказать: йога работает. Инструкторы и помощники очень подробно и внимательно доносят до нас все тонкости каждого упражнения, а когда все понятно, то и выполнять легче.
Йога стала необходимой частью жизни. Очень важно, чтобы занятия по программе продолжались и смогли вовлечь в наши ряды большее количество участников.

Я занимаюсь йогой Айенгара в группе РС с марта месяца 2017 года.
В группе я впервые узнала, что есть такая необычная йога – йога для людей с проблемами со здоровьем. Я болею рассеянным склерозом 25 лет и пробовала заниматься обычной йогой, но не смогла - кружилась голова, не было равновесия, не успевала за инструктором. А здесь для выполнения упражнений используются разные приспособления (всякие валики, стулья, одеяла, ремни и др.), которые помогают поддерживать тело, еще и инструктор все подробно все объясняет. Наш инструктор Аня Павлова очень доброжелательно, с указанием на возможные ошибки и перекосы просто чудесно все показывает. На занятиях она с волонтерами Галиной, Жанной и Лидией всячески нам помогают укладываться в разные позы, которые готовят к асанам (называя их волшебными именами –тадасана, врикшасана, випарита карани и др., даже их произношение оказывает какое-то успокоительное воздействие).
От упражнений я чувствую, как выравнивается тело с правой и левой стороны и от этого улучшается чувство равновесия. Удивительно, но руки стали более гибкими и ловкими, вернулась ощущение ног, которых я давно уже не чувствовала. В них появилась сила, я стала ходить на расстояния в 2 раза большие, чем раньше (не буду говорить сколько: для обычного человека это немного, а для меня достижение). Теперь моя мечта - ходить без палочки, (некоторым это удалось). Я надеюсь, что будет продолжение программы, чтобы закрепить достигнутый эффект. И вообще я хотела бы обратиться к руководству с просьбой: продлить работу нашей группы и сделать еще одну группу йоги - для работающих больных.

Занимаюсь в проекте с декабря 2016 года (ВДНХ).
Занятия в группе по проекту "Искра жизни» благотворно влияют на мою жизнь, делают ее гармоничнее, помогают справляться со своими эмоциями, слышать и любить свое тело. Я заметила, что у меня меньше стала шаткость, реже стали приступы головокружения, прошло онемение пальцев на ноге, меньше стали беспокоить головные боли, а главное это то, что появилась надежда на прекращение прогрессирования болезни!

Попытаюсь изложить свои мысли по пунктам и после напишу вывод:
1. Улучшилось общее физическое состояние (устойчивость, выносливость, лучше чувствую тело).
2. Спокойствие в душе появилось, умиротворённость.
3. Уменьшилось количество простудных заболеваний.
4. У меня прошла спина. Ночью я просыпалась с сильной болью, долго искала положение, чтобы заснуть. Теперь я могу крепко спать!!! И просыпаться без боли.
5. О сне: легче засыпаю, лучше высыпаюсь, нужно меньше времени, чтобы выспаться.
6.Занимаясь, я лучше справляюсь с домашними обязанностями. (быт, 2-е маленьких детей). Более сдержана в эмоциональном плане. Нет чрезмерной раздражительности.
Занятия в совокупности с интенсивным медикаментозным лечением ПИТРС и сосудистая терапия) оказали ощутимое благотворное влияние на мой организм.
Общее состояние улучшилось и хоть проблемы двигательные, со зрением и другие остались, такое ощущение, что раскрылись резервы организма. Включились другие мышцы, тело стало мягче и гибче. Появилось некоторое количество сил, что позволяет проживать день за днём, справляясь с элементарными делами, ушла боязнь, что я не справлюсь без помощи, нет ощущения безнадёжности. Я лучше стала ощущать себя в своём теле.
Занятия стали для меня неким выходом, так как улучшили уровень жизни, тело как будто ожило, я испытала чувства, которые проживала, наверное, лет 10 назад. И если брать общую тенденцию последних лет, моё самочувствие становилось хуже, но занятия в проекте приостановили, а в чём- то даже переломили эту ситуацию.

Сейчас, летом живу на даче и приезжаю раз в неделю на занятие. Зимой ходил два раза в неделю. Первое, что приходит на ум, это появившаяся надежда и значит и новая цель, стремление к которой мобилизует организм, не дает ему возможности расслабиться и впасть в меланхолию. Позволяет периодически собираться, чтобы сделать для себя что-то нужное и важное. Сначала, это было просто ново и интересно, потом возникла потребность в периодической встряске, накоплении нового запаса энергии, который, несомненно, положительно сказывается на общем состоянии. Сейчас я просто не предстаю себя без проекта!
Нет, конечно, полученный опыт бесценен, и он позволит работать над собой самостоятельно и в дальнейшем, но сейчас даже не хочется и думать о закрытии проекта!

Диагноз мне был поставлен в 2007 г. С тех пор помимо медицинского лечения и реабилитации в клиниках и санаториях я старалась поддерживать себя в форме и посещала бассейн и по возможности спортзал. Однако я очень скоро поняла, что для меня нужна особая программа, поэтому, когда начались занятия по системе Айенгара в центре «Йога Практика», я отнеслась к ним с большим интересом.
С первых же занятий стало ясно, что они тщательно продуманы, все упражнения выстроены таким образом, чтобы в течение тренировки были проработаны основные группы мышц. Кроме того, учитывались особенности течения болезни всех, занимающихся в группе.
Наш тренер Анна Павлова – квалифицированно и внимательно, вдумчиво подбирает комплексы асан на каждое занятие, адаптирует их для каждого участника, а также направляет внимание помощников при выполнении упражнения для оказания помощи и поддержки тренирующихся.
За время постоянных моих занятий в течение 4 месяцев (к сожалению, с первых чисел июня я не имела возможности посещать занятия по семейным обстоятельствам) я отметила, что у меня появилось больше энергии, увеличилась физическая и эмоциональная выносливость, гибкость, а также уменьшились боли в позвоночнике. Мне очень помогли упражнения на скручивание, а также для шейного отдела и проработки рук. Шейный отдел и руки перестали болеть и уменьшился тремор кончиков пальцев, что для меня весьма важно, так как по профессии я художник-реставратор.
Безусловной находкой также явились упражнения для баланса с закрытыми глазами, когда выстраивается ось тела, что сразу сказалось положительно, появилась устойчивость при ходьбе. Одной из самых серьезных моих проблем являлась хроническая бессонница и, должна отметить, что после полутора месяцев занятий мне удалось уменьшить дозу снотворных и антидепрессантов, а к лету обходиться практически без лекарств, принимая снотворное только эпизодически.
Я считаю, что программа медицинской реабилитации, проводимая специалистами центра «Йога Практика» не только серьезно структурирована, но и индивидуализирована для каждого участника, что позволяет достичь положительных результатов для улучшения качества жизни больных рассеянным склерозом, и это отмечается также моим лечащим врачом.
По моему мнению, а также по мнению членов моей семьи, программа немедицинской реабилитации является желательной и необходимой для поддержания не только физической активности и положительных изменений в эмоциональной сфере, но и для повышения уровня социальной активности больного рассеянным склерозом.