Материалы и оборудование
для занятий йогой
Стул складной для йоги Пуна 41 см с небольшим дефектом покраски
Стул металлический складной для практики скручиваний, наклонов, прогибов и перевернутых поз. Легко раскладывается и компактно складывается. Размер 41 см - это расстояние от пола до сиденья стула. Именно 41 см - высота стула, который подходит для большинства занимающихся. Высоким людям (с ростом более 190 см), рекомендуем стул 47 см.
Шри БКС Айенгар:
«Випарита Дандасана - одна из тех асан, которая заставила меня задуматься об альтернативном ее выполнении, с вариациями, используя различные материалы.
Стул был использован мною для выполнения Випарита Дандасаны. Сначала я учил этой асане на боковой стороне барабана, но многим студентам это было сложно из-за положения ног. Только позже я осознал, что стул больше других приспособлений подходит для выполнения Випарита Дандасаны. Стул являл собой достаточно твердую опору, а также создавал чувство безопасности и стабильности в асане.
Выполнять Капотасану на стуле также было удобно.
Для одного из снимков, выполняя Сарвангасану, я использовал лавку, которую я заметил во время фотосессии в студии. Она поддерживала спину, а руки отдыхали на полу. Затем я начал использовать стул во время выполнения Сарвангасаны. В начале плечи находились на полу и собственный вес тела был направлен неправильно. Для того, чтобы исправить это, я подкладывал болстер под плечи, и это было хорошо также и для шеи. Сиденье стула представляло собой опору для пояснично-крестцового отдела и предотвращало провисание этой области. Ученики могли поправить положение тела, крепко держась руками за сиденье стула и активно разворачивая плеч назад. Также многим было трудно выполнять Халасану. Я просто добавил еще один стул для опоры под стопы. А идея сползать со стула вниз после выполнения Сарвангасаны пришла позже.»
Шри БКС Айенгар:
«Випарита Дандасана - одна из тех асан, которая заставила меня задуматься об альтернативном ее выполнении, с вариациями, используя различные материалы.
Стул был использован мною для выполнения Випарита Дандасаны. Сначала я учил этой асане на боковой стороне барабана, но многим студентам это было сложно из-за положения ног. Только позже я осознал, что стул больше других приспособлений подходит для выполнения Випарита Дандасаны. Стул являл собой достаточно твердую опору, а также создавал чувство безопасности и стабильности в асане.
Выполнять Капотасану на стуле также было удобно.
Для одного из снимков, выполняя Сарвангасану, я использовал лавку, которую я заметил во время фотосессии в студии. Она поддерживала спину, а руки отдыхали на полу. Затем я начал использовать стул во время выполнения Сарвангасаны. В начале плечи находились на полу и собственный вес тела был направлен неправильно. Для того, чтобы исправить это, я подкладывал болстер под плечи, и это было хорошо также и для шеи. Сиденье стула представляло собой опору для пояснично-крестцового отдела и предотвращало провисание этой области. Ученики могли поправить положение тела, крепко держась руками за сиденье стула и активно разворачивая плеч назад. Также многим было трудно выполнять Халасану. Я просто добавил еще один стул для опоры под стопы. А идея сползать со стула вниз после выполнения Сарвангасаны пришла позже.»
Комментарии пользователей
Оставить комментарий