Лонг Р. Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед.


 
С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книги серии "Инструктор йоги" содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.

Асаны, раскрывающие бедра:
  • Сукхасана
  • Баддха-Конасана
  • Упавиштха-конасана
  • Супта-падангуштхасана
  • Курмасана
  • Паригхасана
  • Хануманасана
  • Падмасана

Наклоны вперед:
  • Дандасана
  • Джану-ширшасана
  • Пашчимоттанасана
  • Трианг-мукхаикапада-пашчимоттанасана
  • Краунчасана
  • Ардха-бадха-падма-пашчимоттанасана
  • Навасана
  • Убхая-падангуштхасана

Восстановительные позы:
  • Випарита-карани
  • Шавасана

Комментарии пользователей
 
Защита от автоматических сообщений

Поиск

Акции

Заказ обратного звонка


Ваше имя*
Ваш телефон*
Время звонка
Ваш вопрос
Защита от автоматического заполнения
Введите символы с картинки*
 

* - обязательные поля