Несколько англо-русских мини-словариков: выражения, пропсы, части тела, для облегчения понимания материала русскоговорящим йогинам при поездках за границу.
Автор: Татьяна Толочкова

Выражения

РусскийАнглийский
подтяните колениpull your knee caps up, , tighten your knees
вытяните позвоночникextend the spine
держите ноги твёрдыми (устойчивыми)keep the legs firm (steady)
дышите ровноbreath evenly
поднимите грудную клеткуlift the chest
отводите(разворачивайте) плечи назадtake (roll) the shoulders back
смотрите прямо перед собойlook straight ahead
расслабьте лицо (шею, горло, язык)relax your face (neck, throat, tongue)
опустите руки внизbring the arms down
направьте бёдра (таз) вперёд (назад)bring the hips forward (backward)
соедините ладониjoin the palms
соедините ладони пред собойfold the palms in front of you
ладони развёрнуты вниз (к потолку)palms facing down(the ceiling)
вытяните ноги вверхstretch the legs up
разведите пальцы рукspread the fingers
разведите стопыspread the legs apart
расширяйте задние поверхности бёдерspread the backs of the thighs (back thighs out)
отводите голову назадcurve your neck back
прогибайте (втягивайте) задние рёбраcurve your back ribs
сгибайте ногу до прямого углаbend your knee to make a right angle (чаще, make a square)
наклоняйтесь глубжеbend further
поменяйте перекрёст ногchange the cross of your legs
переплетите пальцы рукinterlock your fingers
сцепите большие пальцы рукhook your thumbs
захватите большие пальцы ногgrab (hook) your big toes
сцепите пальцы рукclasp the fingers
повернитесь вправоturn to your right
вращайте запястье (ногу, бедро)rotate the wrist (leg, thigh)
втяните лопаткиtuck (take) your shoulder blades in
подверните пальцы ногtuck your toes in
резко (рывком) поднимайте ногуhit the leg
поместите ладони перед собойplace (put) your palms in front of you
сядьте прямоsit erect (straight, tall)
прижмите большой и указательный палец к стенеpush (press) the thumb and fore-finger against the wall
расширяйте стопу (бёдра, пятку)broaden (spread) your sole(thighs, heel) clavicles
наклоняйтесь вперёдlean forward
захватите края коврикаgrab the sides of the mat
не разводите локтиdon't spread your elbows
не соскальзывайтеdon't slide down
опуститесь на колениkneel, kneel down
положите ладони на бёдраrest the palms on the hips
сделайте спину вогнутой (прогибайте спину)make the back concave (concave your back)
распределяйте вес равномерноdistribute the weight evenly
не дрожитеdon't shake
будьте устойчивыstabilize yourself
прижимайте стопу (пятку)pressurize your foot (heel)

Материалы

РусскийАнглийский
коврик, матsticky mat - липкий, обычный коврик, thick mat - толстый мат
болстерbolster
подушка для пранаямы (широкая, узкая)pranayama pillow (narrow, large)
ременьbelt, strap
пряжка ремняbuckle
кирпичbrick, block
пластиковый кирпичfoam block
маленький пластиковый кирпичplay brick
полукруглый кирпичround quarter brick
одеялоblanket
верёвкаrope
верёвка, свисающая со стеныwall rope
верёвка, свисающая с потолкаceiling rope
ременьbelt, strap
скошенная планкаslanting plank
"хлебница"setubandh sarvangasana box
"коробка" для Халасаныhalasana box
лавка для Симхасаныheart box
лавка для ДВДDVD bench
лавка для Сетубандхсарвангасаны (узкая)setubandh sarvangasana bench (narrow)
лавка для Павана муктасаны( муктанасаны)pavana muktasana bench
т-образный кирпичt-shaped brick, stamp
палка деревяннаяstick, pole
палка металлическаяmetal rod
табурет (маленький, высокий)stool (small stool, high stool)
колоннаpillar, column
решёткаgrill
плоские грузы, "блины"plate weight
мешки с пескомsand bags

Части тела

РусскийАнглийский
ногаleg
верх ногиupper leg
низ ногиlower leg
"задняя" ногаback leg, rear leg
"передняя" ногаfront leg
голеньshin, shin bone
икроножная мышцаcalf, calves
бедроthigh, femur
кость бедраthighbone, femur bone
плюснаmetatarsus
пальцы ногtoes
"шея" большого пальца ногиneck of the big toe
"мячики" пальцев ногmounds of the toes
коленоknee
коленная чашечкаknee cap, patella
стопа (стопы)foot, feet
подошва стопы (иногда, передняя часть подошвы стопы)sole of the foot
пяткаheel
пах (внутренний, передний, задний, внешний)groin (inner, frontal, back, outer)
рука (в целом)arm
верх руки, плечоupper arm, shoulder
низ руки, предплечьеforearm
запястьеwrist
ладоньpalm
пальцы рукfingers
большой палецthumb
указательный палецfore finger, index finger
средний палецmiddle, long finger
безымянный палецring finger
мизинецlittle finger
суставы пальцев рукknuckles
ногтиnails, fingernails
спинаback
позвоночникspine
копчикtail bone, coccyx
крестецsacrum
поясница как часть позвоночникаlumbar spine
поясница как часть спиныlower back
грудной отделthoracic spine
шейный отделcervical spine
шеяneck
лобок, лобковая костьpubis, pubic plate( bone)
промежностьperineum
ягодицыbuttocks
середина ягодицmiddle of the buttocks
суставная сумкаsocket
суставjoint
седалищные костиseat bones
кость черепа (затылок)skull bone, nape of the neck
внешние уголки плеч (углы плеч)outer corners (extreme) of the shoulders
передние подмышкиfrontal corners of the armpits
подмышки рукиarmpits arms
подмышки грудной клеткиarmpits chest
диафрагма суставаdiaphragm of the joint
"животик" икроножной мышцыbelly of the calf
голова голениhead of shin


Комментарии пользователей
 
Защита от автоматических сообщений