Вопрос-ответ

  • Вопрос:

    Здравствуйте! я бы хотела узнать, есть ли какой-то смысл в занятиях йогой дома, если я никогда не ходила заниматься в центры. Возможно ли в домашних условиях достичь каких-либо результатов?
    И еще, я слышала, что заниматься йогой в домашних условиях опасно. Правда ли это?

    Ответ:
    Есть смысл, если занимаетесь, исходя из здравого смысла. Не опасно заниматься самостоятельно, если вы прислушиваетесь к своим ощущениям. Конечно же я советую, хотя бы иногда, посещать какие-ниб. семинары, а потом заниматься самостоятельно, т.к. только при самостоятельных занятиях вы не сможете заложить правильную базу практики.

    Елена Ульмасбаева
  • Вопрос:

    Добрый день, я хотела бы узнать мозможны ли индивидуальные занятия на дому, а не в центре?
    Спасибо.
    С уважением, Татьяна

    Ответ:
    Да, возможны. Напишите на почту class@yoga.ru, передадим, куда нужно.
  • Вопрос:

    Елена, добрый день !
    Я занимаюсь в вашем центре 2 года, но еще ни разу у меня не получилось достойно войти (ни сверху, ни снизу) и удержать "Чатуранга Дандасана". Все дело в слабых руках ?
    На одном занятии Сергей Угрюмов предложил выполнять эту позу у стены и упираться в нее пятками (для создания дополнительной точки опоры), но даже в таком варианте я смогла удержать позу только полсекунды...
    Посоветуйте, пож-та, каким путем "подобраться" к этой позе.
    Заранее благодарю Вас за ответ и за уделенное мне время.
    С уважением,
    Элеонора

    Ответ:
    Делайте больше Адхо Мукха Шванасану, учитесь там работать руками. Когда руки окрепнут, перейдете к Чатуранге.
  • Varta Вопрос 2889
    Практика / 10.10.2017
    Вопрос:

    Добрый день, Елена!

    Я занимаюсь в Центре с 2012 года. У меня 3 небольших вопроса:

    1. В одном из ответов вы говорите о том, что не приветствуете, когда при занятиях в конечностях от напряжения появляется дрожь. Но в то же время некоторые опытные преподаватели, наоборот, считают это хорошим признаком - хорошей работой мышц и т.п.
    Так все-таки это хорошо или плохо?)))

    2. Несмотря на то, что занимаюсь уже 4 года никак не могу избавиться от напряжения в шее именно в стоячих позах. Я понимаю, что только я сама должна работать над этим, но может быть есть какие-то общие рекомендации и советы?

    3. в Сарвангасане иногда замечаю, что начинаю хуже слышать окружающие звуки, видимо закладывает уши, но при этом в остальном чувствую себя хорошо. Насколько это нормально и безопасно?

    Заранее огромное спасибо за ответ и удачи!!!

    Ответ:
    1. Дрожь в конечностях свидетельствует о перенапряжении. Его надо избегать. Перенапряжение - это насилие. Соблюдайте принцип ахимсы (ненасилия).
    2. Выполняя позы стоя, используйте опору за спиной, облакачиваясь затылком о стену, напр, в Триконасане и отводя плечи от головы. Когда вы поворачиваете голову, то при выполнении позы вправо на стену будет давить левая часть головы. Если напряжение все равно есть, поворачивайте голову и смотрите вниз. Обратите особое внимание на работу рук. Как правило неспособность вытягивать руки создает напряжение в шее.
    3. Эти явления связаны с пониженным давлением, вегетососудистой дистонией, постепенно это проходит. Попробуйте входить в Сарвангасану более медленно. Сначала постойте немного в Халасане со стопами на стуле (1-2мин), потом поднимайтесь.
  • Михаил Sex
    Практика / 02.10.2017
    Вопрос:

    Как влияют занятия сексом на практику йоги, а в частности медитацию?

    Ответ:
    Занятия сексом в пределах нормальной физиологической потребности негативного влияния на практику не окажут, так как секс - это одна из витальных потребностей человека.
Пред.