Вопрос-ответ

  • Вопрос:

    Здравствуйте, на одном из занятий в центре выполняла асану с поднятыми вверх руками и переплетенными большими пальцами. Преподаватель корректировал мои руки, сказав что пальцы рук слишком растопырены, нужно выполнять позу без такого напряжения, которое выдает внутреннюю агрессию. Йога была в то время для меня начинанием, я смутилась этим замечанием и впредь чтоб не испытывать неловкости практиковала дома. Прошло несколько лет и я вспомнила этот случай и хотела бы задать вопрос - это универсальное явление для любого тела, души склада, что раскрытая ладонь в позе горы   сигнализирует о внутренней агрессии?

    Ответ:
    Помните, что преподаватели тоже люди. То что вы описываете похоже на неуместное обобщение, я бы не стала придавать этому такое значение и пошла бы к другому. Занятия у нас хорошие, а вытягивая пальцы рук вы освобождаете от напряжений руки, шею и грудной отдел позвоночника. Попробуйте ещё раз!

    Eлена Ульмасбаева
  • Вопрос:

    Добрый вечер! Мне поставили диагноз-полип шейки матки. Операция по его удалению назначена на февраль, но очень хочется до этого времени заниматься йогой. Возможно ли это?

    Ответ:
    Вы можете заниматься в обычном режиме, ограничение будут после операции в течение по крайней мере одного месяца, до первой менструации. А сейчас жар майтесь как обычно, хотя активный силовых поз и под с глубоким скручиванием и давлением на низ живота все же лучше избегать.

    Eлена Ульмасбаева
  • Вопрос:

    Здравствуйте!
    Что даёт использование круглых кирпичей при выполнении поз стоя во время беременности?
    Можно ли во время беременности выполнять баддха конасану на круглых кирпичах? Или лучше использовать мягкие материалы?

    Ответ:
    Во время беременности лучше выполнять Б-Конасану на обычной подставке, не нужно чтобы давление оказывалось на промежность и внутреннюю сторону седалищных костей. Круглые кирпичи хорошо использовать для поз стоя, для того чтобы поднимать переднюю часть стопы той ноги, которая спереди, например в Утхитта Триконасане под переднюю ногу, но только кирпич надо фиксировать, ставить к стене обычный кирпич и следом круглый, поднимать мячик стопы на него. Все это вам нужно спросить у своего преподавателя, это быстро можно показать.

    Eлена Ульмасбаева
  • Вопрос:

    Здравствуйте Елена!
    Можно ли заниматься йогой в ваших центрах при артрозе тазобедренных суставов?
    Или, вообще, не желательно заниматься Йогой?

    Ответ:
    Можно, но скажите преподавателю что у вас. Не перегружайте суставы, хотя будет вполне естественно, если они будут побаливать после занятий. Многое зависит от степени развития артроза, от вашего возраста и т д. Если вы вдруг придёте ко мне в класс, то подойдите перед занятием, скажите что у вас и смогу сказать точнее на что обратить внимание.

    Eлена Ульмасбаева
  • Вопрос:

    Добрый день! В первую очередь, я хотела бы сказать Вам большое спасибо за прекрасную возможность, которую Вы даете всем своим ученикам. Прекрасные классы, замечательные преподаватели, волшебная атмосфера в центрах. Я занимаюсь всего пару месяцев, но каждый день, если не успеваю на занятие в центр, стараюсь заниматься дома. Не бывает ли у Вас семинаров по организации домашних практик? Я установила приложение на мобильный, сейчас занимаюсь по нему, но хотелось бы кроме самих асан послушать учителя на тему полезности тренировок, как их вписать в жизнь в мегаполисе с учетом ранних подъемов ипоздних возвращений домой и т.д. Планируются ли у Вас семинары по домашней практике?

    Ответ:
    Жанна, иногда такие семинары проводят наши преподаватели.
    Я учту ваши пожелания, может напишу статью на эту тему.
    А пока занимайтесь в то время, когда есть возможность. Делайте то, что помните и что хочется, доверяйте себе. Вечером лучше поспокойней, а утром хорошо позы стоя.

    Eлена Ульмасбаева
предыдущая