Вопрос-ответ

  • Вопрос:

    Добрый вечер! Мне поставили диагноз-полип шейки матки. Операция по его удалению назначена на февраль, но очень хочется до этого времени заниматься йогой. Возможно ли это?

    Ответ:
    Вы можете заниматься в обычном режиме, ограничение будут после операции в течение по крайней мере одного месяца, до первой менструации. А сейчас жар майтесь как обычно, хотя активный силовых поз и под с глубоким скручиванием и давлением на низ живота все же лучше избегать.

    Eлена Ульмасбаева
  • Вопрос:

    Здравствуйте!
    Что даёт использование круглых кирпичей при выполнении поз стоя во время беременности?
    Можно ли во время беременности выполнять баддха конасану на круглых кирпичах? Или лучше использовать мягкие материалы?

    Ответ:
    Во время беременности лучше выполнять Б-Конасану на обычной подставке, не нужно чтобы давление оказывалось на промежность и внутреннюю сторону седалищных костей. Круглые кирпичи хорошо использовать для поз стоя, для того чтобы поднимать переднюю часть стопы той ноги, которая спереди, например в Утхитта Триконасане под переднюю ногу, но только кирпич надо фиксировать, ставить к стене обычный кирпич и следом круглый, поднимать мячик стопы на него. Все это вам нужно спросить у своего преподавателя, это быстро можно показать.

    Eлена Ульмасбаева
  • Вопрос:

    Здравствуйте Елена!
    Можно ли заниматься йогой в ваших центрах при артрозе тазобедренных суставов?
    Или, вообще, не желательно заниматься Йогой?

    Ответ:
    Можно, но скажите преподавателю что у вас. Не перегружайте суставы, хотя будет вполне естественно, если они будут побаливать после занятий. Многое зависит от степени развития артроза, от вашего возраста и т д. Если вы вдруг придёте ко мне в класс, то подойдите перед занятием, скажите что у вас и смогу сказать точнее на что обратить внимание.

    Eлена Ульмасбаева
  • Вопрос:

    Добрый день! В первую очередь, я хотела бы сказать Вам большое спасибо за прекрасную возможность, которую Вы даете всем своим ученикам. Прекрасные классы, замечательные преподаватели, волшебная атмосфера в центрах. Я занимаюсь всего пару месяцев, но каждый день, если не успеваю на занятие в центр, стараюсь заниматься дома. Не бывает ли у Вас семинаров по организации домашних практик? Я установила приложение на мобильный, сейчас занимаюсь по нему, но хотелось бы кроме самих асан послушать учителя на тему полезности тренировок, как их вписать в жизнь в мегаполисе с учетом ранних подъемов ипоздних возвращений домой и т.д. Планируются ли у Вас семинары по домашней практике?

    Ответ:
    Жанна, иногда такие семинары проводят наши преподаватели.
    Я учту ваши пожелания, может напишу статью на эту тему.
    А пока занимайтесь в то время, когда есть возможность. Делайте то, что помните и что хочется, доверяйте себе. Вечером лучше поспокойней, а утром хорошо позы стоя.

    Eлена Ульмасбаева
  • Вопрос:

    Добрый день, уточните пожалуйста последовательность выполнения поз:
    халасана, сарвангасана, ширшасана

    Ответ:
    Ширшасана, Сарвангасана, Халасана. 

    Eлена Ульмасбаева
предыдущая