Вопрос:

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, нужно ли в супта падангуштхасане прижимать к полу поясницу? Или должен сохраняться естественный прогиб? Преподаватели советуют направлять ее к полу, но тогда отрывается задняя поверхность бедра, и прижать ее никак не удается...

Ответ:
В Супта Падангуштхасана, действительно, необходимо направлять область талии вниз. При этом Вы должны понимать, что это не преследует цель полностью прижимать поясницу к полу, а указывает на абдоминальное действие в позе. Естественный изгиб должен сохраняться.