Вопрос:

Делаю дыхательные упражнения попеременно через одну ноздрю. При этом при выдохе происходит сильное напряжение в теле/ мышцах, шейном отделе, позвоночнике, суставах рук и ног и прочие/, сопровождающееся изгибанием, выкручиванием всего тела. Что это означает? Ваши рекомендации. С благодарностью за профессиональный и своевременный ответ.

Ответ:
Добрый день!
Вам следует немедленно прекратить описанные Вами дыхательные упражнения. Если Вы хотите освоить пранаяму, то Вы можете посещать специальный курс подготовки к пранаяме в центрах Yoga Practika. А также мы рекомендуем Вам посещать регулярные классы, где в конце каждого месяца на занятиях есть подготовка к пранаяме, к тому же Вы всегда можете обратиться к инструктору за рекомендациями.