саламба ширшасана
здравствуйте!я стою в ширшасану 3-4 минуть и сразу сажусь в падмасану, через 30 секунд слушаю жужание пчелы которое длится 2-3 минуть. что это такое и как можно удлинить эту удовольствие?
По крайней мере после ширшасаны ни в коем случае нельзя поднимать голову вверх в течение времени, достаточного для восстановления нормального кровотока