Мигрень с аурой
Добрый день! После беременности у меня начались мигрени с аурой, которые продолжаются уже пять лет с периодичностью 2-3 раза в год. Невролог советует выполнять асаны, улучшающие кровообращение в верхней части тела. Не могли бы Вы порекомендовать такие. Я практикую йогу айенгара, сейчас дома, на любительском уровне. Спасибо большое !
Раз в неделю делайте комплекс как во время месячных (позы лежа с использованием опоры, валика, и наклоны вперед с опорой под голову), добавьте к нему Сарвангасану на стуле и Халасану с опорой.
Найдите время, например, перед сном для Шавасаны и наблюдайте в ней выдохи.
Как только появилась аура лучше всего тоже лечь в Шавасану и расслабиться, наблюдая, выдохи. Хорошо использовать бандаж на глаза.