Вопрос:

Здравствуйте! Врач нашел у меня подагру коленного и голеностопного сустава. Скажите, как мне теперь заниматься йогой? Как выстраивать свою практику? Чего избегать, а что наоборот выполнять?
Заранее спасибо.

Ответ:
Нужно заниматься регулярно, создавать циркуляцию в проблемной зоне. Избегать сальной нагрузки на сустав.
Но движение очень помогает, хотя и больно. Уделите внимание тому как работает голеностоп в разных позах, особенно стоя и вариантах Ваджрасаны.

Eлена Ульмасбаева