Вопрос:

Добрый день!
Мне 37, пактикую около 3 лет, никаких серьезных проблем со здоровьем нет. Делаю все основные перевернутые позы, но до сих пор не умею правильно входить в Сарвангасану - при попытках делать это одновременно двумя прямыми ногами чувствую нагрузку на поясницу, вплоть до последующих болей. Как правильно делать вход и на что обращать внимание?
Зпранее спасибо и здоровья Вам!

Ответ:

Добрый день, Мария!

По возможности обратитесь к опытному преподавателю в классе перед входом в Сарвангасану. Совсем необязательно входить в позу двумя прямыми ногами. Я рекомендую обратить внимание на работу рук (активнее прижимать их), а также попробовать сгибать ноги, это уберет напряжение в пояснице и в животе.

Ведущий преподаватель Yoga Practika, Инна Сергеева