Вопрос:

Здравствуйте!
Из-за небольшого сколиоза в определенных позах получается очень разная "амплитуда" движения или раскрытия. Как в таких случаях выравнивать выполнение асан, а заодно и спину? Имеет ли смысл в "худшую" сторону оставаться в асане дольше? Либо делать один дополнительный раз?
Спасибо и здоровья Вам!

Ответ:
Мария, добрый день!
Независимо от ситуации с позвоночником, симметричные позы нужно выполнять одинаковое количество раз и оставаться в них одинаково по времени. Нужно также смириться с тем, что в одну сторону выполнение асан всегда будет получаться лучше, а в другую - хуже. В классе за выравниванием тела в позе Вы должны обращаться к преподавателю.