Вопрос:

Добрый день. Во время выполнения поз на скручивание с поднятием ног (Джатара Паривартанасана) или перевернутых положениях - Ширшасане, Сарвангасане, появляется сначала тяжесть в низу живота, а потом спазм, как будто кишечник наполняется воздухом и невозможно расслабиться после этого иногда невозможно даже продолжить занятие, особенно проявляется когда нервничаю. Подскажите что делать и какие позы может нужно избегать и что может помочь. Врач прописал антидепрессанты. Спасибо.

Ответ:
Здравствуйте! Возможно, я ошибаюсь, но Ваше описание похоже на то, что внутренние органы спазимируются во время выполнения поз, т.е. нет понимания того, что должно происходить. Например, во всех перечисленных позах внутренние органы должны идти к задней стенке и от тазового дна. Проконсультируйтесь с Вашим преподавателем, чтобы он внимательно посмотрел на то, как Вы выполняете эти асаны. 

Е. Ульмасбаева