Вопрос:

Добрый день. Скажите пожалуйста можно ли самому осваивать упражнения Уддияна бандха и наули крия если есть ВСД? Во всём остальном никаких противопоказаний нет, никаких язв, грыж, ничего такого. Есть только вегетто сосудистая дистония. Пишут, что эти позы сильно влияют на вегетативную нервную систему. Начинаю потихоньку делать, поначалу есть небольшое покалывание в районе солнечного сплетения, не более того. Можно самому продолжать осваивать? Спасибо)

Ответ:
Добрый день! Кроме Вас самих никто не ответит на этот вопрос. Если Вы осваиваете и чувствуете в целом улучшение состояния, то продолжайте. Если состояние ухудшается, то необходимо прекратить самостоятельную практику. Обычно, технику Уддияна бандха осваивают под руководством преподавателя, и это является элементом практики, а не присутствует самое по себе.

Е. Ульмасбаева