Вопрос:

Здравствуйте!. Скажите пожалуйста, можно ли заниматься йогой во время менструального цикла. И если можно, то какие асаны не запрещены. Спасибо

Ответ:
Во время менструаций запрещено выполнять все перевернутые позы, все позы, там где ноги поднимают вверх и все позы, где сдавливается или напрягается живот. Есть специальная программа для практики при менструации, вы можете её найти на нашем сайте или спросить у преподавателя в одном из наших залов. Эта программа способствует легкому протекания месячных и тому, чтобы они не тянулись долго. Если вы приходите в класс, то следует сообщать преподавателю о том, что у вас менструация.

Eлена Ульмасбаева