Вопросы и ответы про йогу

Здравствуйте, столкнулась с проблемой на занятии, хожу в класс для начинающих. Два года назад у меня был вывих локтя, сам по себе не беспокоит. Но, во время практики на веревках, иногда еще чувствуется небольшая боль. Я об этом сказала преподавателю, но почему-то это воспринялось им как нытье. Вот и встал вопрос, это действительно моя слабость? Стоит ли выполнять асаны в полную меру, несмотря на небольшой дискомфорт?
Спасибо.

Необходимо разобраться, эта боль в локте является следствием нормального процесса вытяжения или это боль травмирующая. Это может понять грамотный преподаватель, который видит как вы выполняете работу на веревках. Если преподаватель, классы которого вы регулярно посещаете, проигнорировал вашу просьбу разобраться в ситуации, то идите к другому. Но, возможно, ваш преподаватель вас просто не понял вас, обратитесь к нему или к ней более настойчиво, скажите что у вас возникает боль и попросите посмотреть, как вы выполняете позу.

Еще есть вариант, что преподаватель просто не знает, что делать именно в вашем случае, тогда он должен рекомендовать вам обратиться к более старшему по уровню сертификата.

Eлена Ульмасбаева

Добрый день! Можно ли на ранних сроках продолжать занятия в классе "Здоровая спина"? Очень нравится и практика, и преподаватель, не хочется пока "переезжать" на класс для беременных. Спасибо!

Марина, добрый день!
На ранних сроках беременности Вы можете посещать класс "Здоровая спина", но преподаватель данного класса должен обязательно быть в курсе Вашей беременности. Таким образом, он сможет скорректировать Вашу практику. И немаловажный момент - это опыт преподавателя. В Вашей ситуации, если Вы отказываетесь от классов для будущих мам в пользу классов "Здоровая спина", преподаватель должен обладать большим опытом (Сертификат Inroductory 2 и выше).

Здравствуйте! Очень хочется занятьсяйогой. Но у меня напряженная работа(токарь),шесть дней в неделю,домой попадаю в 19.00. Какой из видов йоги,Вы,могли бы мне посоветовать? И по какому графику?
Спасибо!

Добрый день!
В сети центров "Йога-Практика" занятия ведутся только по одному виду - йога Айенгара.
Не знаем, есть ли центры йоги Айенгара в Крымске, но ввиду Вашего напряженного графика мы посоветовали бы заниматься дома самостоятельно по DVD "Домашняя практика с Е. Ульмасбаевой и К. Ковалевым", по книге Елены Ульмасбаевой "Йога для начинающих" или по книгам из серии "Йога в кармане".
Удачной Вам практики!

Здравствуйте! Возможно ли с помощью йоги решить вопрос с эндометриозом и увеличением шансов забеременееть? В настоящее время занимаюсь в начальном классе. Может быть, стоит ходить в женский класс? Может быть, есть рекомендации для домашней практики?

Добрый день!
Вам, конечно, стоит походить и в женский класс. И желательно перед началом занятия подойти к преподавателю и рассказать о своей проблеме. А также рекомендуем Вам приобрести книгу Штайнберг Л. Практика йоги для женщин.

Ее можно приобрести в центрах сети YOGA PRACTIKA и в Интернет-магазине на сайте www.yoga.ru.

Успешной практики! 

Здравствуйте! Можно ли заниматься йогой при кормлении грудью. Не повредит ли это лактации? И на какой класс при этом лучше ходить? По времени мне подходит начальный. Спасибо.

Здравствуйте, Елена! Во время лактации можно заниматься по обычной программе, просто не слишком фанатично, не надо сильно физически напрягаться. В любом случае, занятиями или любой другой физ активностью трудно повредить лактации, если вы ночью спите вместе с ребенком и он прикладывается к груди с 12 ночи до 8 утра сколько раз. Пролактин, гормон, способствующий лактации, вырабатывается ночью и именно ночные кормления и совместный сон матери и дитя способствуют стабильной и длительной лактации, а все остальное очень незначительно влияет.

Eлена Ульмасбаева