Вопросы и ответы про йогу

Здравствуйте! Мне 30 лет, с 17 лет имею нерегулярный менструальный цикл с задержками до года. Последние пол года проходила гормональное лечение, на этом фоне обострилось воспаление яичников, в связи с чем была проведена 2 месяца назад лапароскопия, лечение антибиотиками, назначение нового гормонального препарата.  Начала заниматься йогой в одном из Ваших центров (женский класс). Подскажите пожалуйста, может ли мне помочь с моим заболеванием регулярные занятия йогой без приема гормональных препаратов?
Спасибо за ответ!

Практика йоги помогает улучшить общее состояние человека и, как следствие, могут нормализоваться функции организма, особенно если практикующий еще молод. Если есть желание "уйти" от гормональных препаратов (что лично мне очень понятно), то можно обратиться к лечению другими средствами, например гомеопатии, акупунктуре, тибетской или китайской медицине, аюрведе. Ведь есть гормональные препараты, составленные из природных компонентов, например в аюрведе. А регулярные занятия йогой по женской программе - очень хорошо.

Eлена Ульмасбаева

Почему происходит остановка в развитии практики. Иногда даже ощущение того, что чем больше ты занимаешься, тем сильнее тело сопротивляется, асаны даются тяжелее. Замечала за собой, и ученики стали жаловаться на такое явление.

Изменения в первое время практики действительно самые впечатляющие, так как это первый опыт, мы его так воспринимаем.
Возможно ваша практика стала более механической и напряженной. Не надо так сильно стремиться к результату, научитесь получать удовольствие от занятий. Уделяйте больше внимания выравниванию и используйте материалы для того, чтобы ваше тело менялось.

Eлена Ульмасбаева

Здравствуйте! А почему нельзя заниматься йогой при шизофрении?

Заниматься можно, но нельзя в группе, так как это скорее приведет к обострению, в первую очередь из-за того, что занятие групповое. Не надо практиковать очень интенсивно с физической точки зрения и не надо выполнять Пранаяму.

Eлена Ульмасбаева

Здравствуйте! У меня сколиоз 1-2 степени, вследствие укорочения одной ноги с детства примерно на 1,5 см. Из-за перекоса есть небольшие дискомфорты при практике отдельных поз. А именно, болит копчик, если на него идет прямое давление. Например, если лечь на круглую скамейку в прогибе, то возникает боль в копчике слева, в месте давления скамейки. Или если после практики лечь в шавасану, возникает небольшое напряжение там же. Также возникает боль под правой лопаткой, когда она втягивается внутрь к позвоночнику, например в позе сарвангасана или халасана, когда плечи вывернуты наружу и вес тела приходится на них. Наши преподаватели из центра йоги Айенгара ничего конкретного не могут сказать по этому поводу. Можете ли вы подсказать, как лучше выстраивать свою практику, и можно ли выправить ноги и как следствие позвоночник? Можно ли делать прогибы при сколиозе, или только небольшие? Гибкость спины средняя.

И возможно ли с такими проявлениями учиться в дальнейшем на инструктора йоги и преподавать? Если есть желание и в целом способности к практике.

Здравствуйте, Диана!

Вам заниматься можно и нужно, и так же можно выучиться чтобы стать преподавателем. Я не поняла где вы занимаетесь, в каком городе. У меня тоже был сколиоз 1-2 степени и я знаю как это бывает. Сложность в том, что сколиоз у всех разный. В процессе занятий вы должны научиться чувствовать свое тело и выравнивать его, сначала с помощью материалов, потом и без них. Это занимает годы, но это интересно. А главное, вы приобретаете опыт, который даст вам возможность лучше понимать как работает тело. Можно выправить сколиоз или хотя бы приостановить его развитие. Можно подравнять ноги. Но для большего эффекта я вам советую так же обратиться к помощи кинезиологии и остеопатии, сейчас есть очень хорошие специалисты.
Что касается программы для занятий, то мне не описаться все в письме, тем более надо видеть вас. Скажу только что нужно избегать силовых нагрузок в асанах, иначе ситуация только ухудшиться. Особенно это касается Ширшасаны. Больше используйте опор при выполнении поз стоя, делайте из у стены или у другой опоры. Напишите где вы занимаетесь.

Eлена Ульмасбаева

здравствуйте! vyt 46 лет, 21 июня 2016 была операция на кишечнике, удаление полипа и трещины. очень хочется в зал, занималась регулярно последние 2 года 4-5 раз в неделю, мышцы тянет. занималась йогой, пилатесем, кардио. Когда можно на занятия? спасибо

В зал нельзя. Можно только в зал йоги Айенгара, где есть оборудование. Можно делать восстанавливающие позы, где оперированная зона пребывает в полном покое, очень мягко вытягивается и расслабляется. Например Баддха Конасана в Сарвангвсане на стуле. А остальное - когда доктор скажет, что ограничений нет.