Вопросы и ответы про йогу

Здравствуйте! я только начинаю заниматься йогой, пока что исполняю 5 асан для начинающих. Прочел про такие асаны, как Натараджасана, Вирабхадрасана и Титтибхасана, они вытягивают и  пах. Вопрос, выполняя их будет ли это способствовать увеличению пениса при эрекции?

Эрекции скорее всего эти позы способствуют, а вот увеличению пениса вряд ли.

Eлена Ульмасбаева

Добрый день,
В июле мне удалили грыжу межпозвоночного диска в поясничном отделе. До этого я несколько лет занималась йогой, ходила на класс для спины. Я бы хотела вернуться к практике, так как теперь необходимо уделять еще больше внимания укреплению спины. Уточните, пожалуйста, через какое время после операции я могу начать занятия? Спасибо

Нужно спросить у вашего врача когда можно вернуться к физической активности. Продолжайте посещать класс для спины, но так же можно и в обычный класс, только предупредите преподавателя, что у вас недавно была операция и скажите какая. Какие бы позы вы не выполняли нужно научиться разгружать зону позвоночник ка где была грыжа. Так же очень важно выстраивать работу ног, так как позвоночник компенсирует некорректную нагрузку на ноги.

Eлена Ульмасбаева

Добрый вечер ! Подскажите пожалуйста какие асаны противопоказаны при таких проблемах с позвоночником ? А какие наоборот улучшает ? Занимаюсь в группе 2 месяца , хатаха - йога . Растяжка с детва хорошая , сажусь в позу лотоса - даже без растяжки , так же и тазобедренные . Заранее спасибо за ответ .

Ваш вопрос очень общий, на него невозможно дать точный ответ.
Все зависит от конкретного практикующего, от того, какое тело.
Судя по данной информации вы девушка гибкая и у таких людей проблем с позвоночником часто больше чем у других. Не стремитесь усиливать "растяжку" в практике, это не имеет отношения к йоге, стремитесь к тому, чтобы ваше тело становилось более компактным, собранным,  выстраиваете структуру в асанах, вместо того, чтобы увеличивать гибкость. Понаблюдайте за тем, как вы выполняете те или иные движения, наклоны вперед, прогибы назад, с помощью чего вы держите спину прямо в положениях сидя? Скорее всего вы прогибаетесь в пояснице, поэтому неудивительно, что там и проблемы.

Eлена Ульмасбаева

Добрый день!
Хотела бы начать заниматься в вашем центре, до этого йогой не занималась. Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься, если я кормлю грудью? Если можно, то нужна ли при этом специальная программа? Нужно ли предупреждать тренера об этом в начале занятия? Заранее спасибо!

Я вам советую обязательно сказать преподавателю о том, что вы в периоде лактации. Заниматься можно и даже очень хорошо, но нужно иметь в виду, что он некоторых перевёрнутых поз, например от Сарвангасаны, может усилиться приход молока. Правда это так же зависит от того, в каком возрасте у вас ребенок, которого вы кормите.
Избегайте силовых поз и прыжков, например Сурья Намаскар много раз подряд. И вообще, ориентируйтесь больше на свое самочувствие, ведь многое зависит от вашего возраста, общего состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Eлена Ульмасбаева

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли мне заниматься йогой? Мне 28 лет, по рентгену определили сколиоз, кифоз, остеохондроз шейного отдела и спондилоартроз шейного и грудного отдела позвоночника начальной стадии. Помимо этого ещё гиперподвижные суставы. До этого я два года назад посещала класс здоровой спины, но забросила из-за нехватки времени. Хотела вернуться сейчас к занятиям, чтобы свою спину привести в порядок, но теперь вот опасаюсь с такими диагнозами.

Вам заниматься можно и нужно, только надо приходить в класс здоровой спины. Если вы приходите в обычный класс, то нужно сказать преподавателю о своих проблемах, чтобы он вам предложил какие-то варианты выполнения некоторых поз, ведь многое вы должны делать не так, как все. Если честно, то сейчас для большинства людей было бы лучше заниматься по такой программе, так как почти у всех те или иные проблемы с позвоночником. Занятия помогают понять свое тело и если вы будете обращаться к кинезиологам, остеопатами, аюрведический массажам и пр, то результаты будут лучше, так как занятия йогой помогают удерживать результаты и укрепляют тело.

Eлена Ульмасбаева