Вопросы и ответы

  • Екатерина Подагра
    Практика / 11.11.2016
    Вопрос:

    Здравствуйте! Врач нашел у меня подагру коленного и голеностопного сустава. Скажите, как мне теперь заниматься йогой? Как выстраивать свою практику? Чего избегать, а что наоборот выполнять?
    Заранее спасибо.

    Ответ:
    Нужно заниматься регулярно, создавать циркуляцию в проблемной зоне. Избегать сальной нагрузки на сустав.
    Но движение очень помогает, хотя и больно. Уделите внимание тому как работает голеностоп в разных позах, особенно стоя и вариантах Ваджрасаны.

    Eлена Ульмасбаева
  • Татьяна йога после операции
    Практика / 23.10.2016
    Вопрос:

    Здравствуйте! Через какое время после лапароскопической операции по удалению яичников можно возобновлять  занятия ?

    Ответ:
    После лапораскопической операции можно возобновить занятия приблизительно через месяц, это если все хорошо (ведь вы не написали почему была операция). Обычно доктор говорит когда можно вернуться к физической активности.

    Eлена Ульмасбаева
  • Максим Цигун и йога после операции на позвоночнике
    Практика / 21.10.2016
    Вопрос:

    Добрый день, скажите пожалуйста если у человека разрушились два позвонка в позвоночнике по середине спины чуть ниже лопаток и ему заменили их на титановые позвонки, то про цигун и йогу можно забыть? Там ведь ида и пингала и сушумна находятся внутри позвоночника и тянутся от копчика и до головы, как такому человеку поднимать кундалини? Будет ли получаться?

    Ответ:
    Будет ли получаться подъем Кундалини - не знаю, а заниматься можно, но нельзя сдавливать место, где расположены титановые имплантанты.

    Eлена Ульмасбаева
  • Нина Йога после мастэктомии
    Здоровье / 19.10.2016
    Вопрос:

    Добрый день! Недавно перенесла операцию по поводу рака молочной железы. Одновременно удалили и лимфоузлы со стороны пораженной железы. В больнице напутствовали, что с рукой надо быть осторожнее, не перегружать из-за риска лимфедемы. Очень хочется вернуться к йоге, но боязно, из-за руки. Может быть есть какие-то комплексы для таких случаев? Что посоветуете? Заранее благодарна за ответ!

    Ответ:
    Нужно заниматься по индивидуальной программе, может в терапевтический класс прийти на несколько занятий. Руку не надо нагружать, нельзя сильно вытягивать, очень мягко. Была ли химиотерапия? это очень важный вопрос. Если да, то нужно выполнять только восстанавливающие позы в течение года.

    Eлена Ульмасбаева
  • Наталья Боль в пояснице
    Практика / 17.10.2016
    Вопрос:

    Добрый день! Занимаюсь йогой в начальном классе 2 месяца, у меня начались постоянные боли в области поясницы. Очень хочу продолжать практику, как быть?

    Ответ:
    Очевидно что у вас плохо включаются в работу ноги, поясница берет на себя нагрузку. Болеть должны ноги, а не поясница. Спросите вашего преподавателя, пусть покажет вам как выполнять позы стоя упираясь ногами в стену и как снимать напряжение поясницы в конце занятия, можно делать наклон вперед из Сукхасаны и Ваджрасаны.

    Eлена Ульмасбаева