Практикум - YOGA.RU || Все о йоге. Портал YOGA.RU. Центр йоги Айенгара. Йога для начинающих. Занятия йогой в Москве.

На сайте используется Macromedia Flash. Для пользования сайтом ПО Flash не требуется - но для ознакомления с информацией в том виде, в котором мы хотели бы ее представить, желательно иметь Macromedia Flash Player 6 или выше. Щелкните здесь, чтобы скачать Flash плейер.

йога для начинающих

уровни занятий

стоимость занятий

спа, массаж

календарь мероприятий

	центры йоги
На сайте используется Macromedia Flash. Для пользования сайтом ПО Flash не требуется - но для ознакомления с информацией в том виде, в котором мы хотели бы ее представить, желательно иметь Macromedia Flash Player 6 или выше. Щелкните здесь, чтобы скачать Flash плейер. Центры нанесены на навигационную карту АВТОСПУТНИК

Для начинающих

Программа занятий для начинающих: УТРО

Программа занятий для начинающих: ВЕЧЕР

Осваиваем асаны

Учимся выполнять Вирасану (позу Героя)

Учимся выполнять Уштрасану (позу Верблюда)

Учимся выполнять Гомукхасану (позу Коровьей головы)

Учимся выполнять Адхо Мукха Шванасану (позу Собаки мордой вниз)

Учимся выполнять Сарвангасану (Стойку на плечах)

Учимся выполнять Супта Падангуштхасану

Учимся выполнять Шавасану (позу Трупа)

Учимся выполнять Бхуджангасану (позу Кобры)

Учимся выполнять позу Голубя

Учимся выполнять Парипурна Навасану (позу Лодки)

Учимся выполнять Халасану (позу Плуга)

Учимся выполнять Лоласану (позу Кулона)

Учимся выполнять Уттхита Триконасану (позу Вытянутого Треугольника)

Учимся выполнять Урдхва Празарита Падасану (позу Вытяжения Ног)

Учимся выполнять Хануманасану (позу царя обезьян)

Учимся выполнять Эка Пада Бхекасану (позу Лягушки)

Учимся выполнять Уткатасану

Специальные программы

Особенности женской практики во время менструации

Особенности практики во время беременности

Комплексы

Комплекс для раскрытия грудной клетки

Комплекс: 8 поз от слез

Комплекс для снятия нервного напряжения

9 асан, чтобы справиться со стрессом

Комплекс для снятия усталости при работе за компьютером

Комплекс при пониженном давлении

Как освоить прогибы назад

Выполняем Сурья Намаскар

Комплекс «Йога против ПМС»

Комплекс «Йога против кризиса»

Акция

Спецпредложение от OAZIA SPA: с 1 по 13 февраля спеццена на массаж 90 минут — 2500 рублей
подробнее »

Анонс

Добро пожаловать в новый центр на юге Москвы — YOGA PRACTIKA Нахимовский
подробнее »

Cтатьи

	Здоровье — это признак того, что тело, ум и душа пребывают в блаженстве. читать »

	Пранаяма – один из важнейших компонентов йоги... читать »

	Айенгара называют живой легендой современной хатха-йоги... читать »

	Практикуя йогу много лет, путешествуя по Индии и обучаясь у разных учителей, я осознала парадоксальный факт... читать »

	Когда женщина ждет ребенка, ей кажется, что именно беременность и роды являются самым сложным этапом... читать »

	Йога-терапия делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем. »

	Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности... »

	Как выбрать коврик для йоги. Рекомендации портала YOGA.RU »

	Йога-туры – выездные семинары в Москве и за рубежом. Чем же они отличаются от обычных туров? »

	Санскрит – язык сакральной древности. Все мантры, которые произносятся в процессе занятий... »

	Йога и релаксация. Йога рекомендует регулярно, то есть каждый день обязательно, в течение хотя бы... »

	Что такое хатха-йога? Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать... »

© Центр йоги Айенгара, Федерация "Йога Практика" Все права защищены. При использовании материалов портала ссылка на www.yoga.ru обязательна.	дизайн - gaikindesign разработка и поддержка - R2A