Осваиваем Ширшасану

Ковалев Константин
Осваиваем позы
36 мин
После покупки, мастер–класс доступен для просмотра все время пользования платформой i-Practika
В этом мастер-классе мы подробно разбираем особенности работы и положения рук как в самой Ширшасане, так и в позах, подготавливающих к ней. Наглядно демонстрируем Ширшасану с опорой и без, учим правильно осваивать вход и выход из позы, акцентируем внимание на безопасном и последовательном освоении движений.

Саламба Ширшасана 1 – это базовая поза, очень важная в йоге, но перед тем, как приступить к освоению Ширшасаны нужно освоить Сарвангасану и Халасану.

Ширшасана положительно влияет на действия легких, избавляет от бессонницы, даёт человеку ощущение полноты жизни и придает жизненные силы. Также у Ширшасаны есть согревающий эффект, и по этой причине её не выполняют женщины во время периода менструации.

Обратите внимание на то, что если вы страдаете болями в шее, спине, плечах, то скорее всего вам нужен особый подход в изучении Ширшасаны.

Необходимые материалы: коврик, одеяла, ремень.

Уровень практики: Начальный 2

Для возможности задавать вопросы необходима авторизация на сайте.

Подписка

Тариф Лайт
  • Полный доступ к медиатеке
  • Скидка 40% на онлайн занятия
  • Скидка 25% на мастер–классы
  • Полный доступ к прямым эфирам
250 i / в месяц
Купить
Тариф PRO
  • Полный доступ к медиатеке
  • Полный доступ к онлайн занятиям
  • Скидка 50% на мастер–классы
  • Полный доступ к прямым эфирам
770 i / в месяц
Купить
250 i/ в месяц
190 i/ в месяц
150 i/ в месяц
770 i/ в месяц
550 i/ в месяц
390 i/ в месяц
Информация:
Зачем мне подписка?

Получай самое актуальное из мира йоги: подробные инструкции по выполнению асан, комплексы для занятий йогой дома, интервью с известными мастерами.

Перейти к расценкам

Медиатека

Уроки
Мастер–классы
Спецкурсы
Консультации

Материалы для занятий