Осваиваем Ширшасану

Ковалев Константин
Осваиваем позы
36 мин
После покупки, мастер–класс доступен для просмотра все время пользования платформой i-Practika
В этом мастер-классе мы подробно разбираем особенности работы и положения рук как в самой Ширшасане, так и в позах, подготавливающих к ней. Наглядно демонстрируем Ширшасану с опорой и без, учим правильно осваивать вход и выход из позы, акцентируем внимание на безопасном и последовательном освоении движений.

Саламба Ширшасана 1 – это базовая поза, очень важная в йоге, но перед тем, как приступить к освоению Ширшасаны нужно освоить Сарвангасану и Халасану.

Ширшасана положительно влияет на действия легких, избавляет от бессонницы, даёт человеку ощущение полноты жизни и придает жизненные силы. Также у Ширшасаны есть согревающий эффект, и по этой причине её не выполняют женщины во время периода менструации.

Обратите внимание на то, что если вы страдаете болями в шее, спине, плечах, то скорее всего вам нужен особый подход в изучении Ширшасаны.

Необходимые материалы: коврик, одеяла, ремень.

Уровень практики: Начальный 2

Для возможности задавать вопросы необходима авторизация на сайте.

ПодпискаЭкономьте до 50% при покупке подписки на 12 месяцев

Что дает подписка

С подпиской вы получаете доступ к ежедневным онлайн урокам, уникальному i-Приложению для самостоятельных занятий, обширной медиатеке, мастер-классам ведущих преподавателей, лекциям и прямым эфирам. Доступны гибкие тарифы: Лайт и PRO.

Подробнее о тарифах
Тариф Лайт
1 мес.
400 i
/ месяц
Купить
6 мес.
300 i
/ месяц
Купить
12 мес.
250 i
/ месяц
Купить
Тариф PRO
1 мес.
1200 i
/ месяц
Купить
6 мес.
700 i
/ месяц
Купить
12 мес.
500 i
/ месяц
Купить
400 i
/ месяц
300 i
/ месяц
250 i
/ месяц
1200 i
/ месяц
700 i
/ месяц
500 i
/ месяц