После покупки, мастер–класс доступен для просмотра все время пользования платформой i-Practika
В этом мастер-классе мы подробно разбираем особенности работы и положения рук как в самой Ширшасане, так и в позах, подготавливающих к ней. Наглядно демонстрируем Ширшасану с опорой и без, учим правильно осваивать вход и выход из позы, акцентируем внимание на безопасном и последовательном освоении движений.
Саламба Ширшасана 1 – это базовая поза, очень важная в йоге, но перед тем, как приступить к освоению Ширшасаны нужно освоить Сарвангасану и Халасану.
Ширшасана положительно влияет на действия легких, избавляет от бессонницы, даёт человеку ощущение полноты жизни и придает жизненные силы. Также у Ширшасаны есть согревающий эффект, и по этой причине её не выполняют женщины во время периода менструации.
Обратите внимание на то, что если вы страдаете болями в шее, спине, плечах, то скорее всего вам нужен особый подход в изучении Ширшасаны.
Необходимые материалы: коврик, одеяла, ремень.
Уровень практики: Начальный 2
Для возможности задавать вопросы необходима авторизация на сайте.
