Осваиваем Ширшасану
Ковалев Константин
Осваиваем позы
36 мин
После покупки, мастер–класс доступен для просмотра все время пользования платформой i-Practika
В этом мастер-классе мы подробно разбираем особенности работы и положения рук как в самой Ширшасане, так и в позах, подготавливающих к ней. Наглядно демонстрируем Ширшасану с опорой и без, учим правильно осваивать вход и выход из позы, акцентируем внимание на безопасном и последовательном освоении движений.
Саламба Ширшасана 1 – это базовая поза, очень важная в йоге, но перед тем, как приступить к освоению Ширшасаны нужно освоить Сарвангасану и Халасану.
Ширшасана положительно влияет на действия легких, избавляет от бессонницы, даёт человеку ощущение полноты жизни и придает жизненные силы. Также у Ширшасаны есть согревающий эффект, и по этой причине её не выполняют женщины во время периода менструации.
Обратите внимание на то, что если вы страдаете болями в шее, спине, плечах, то скорее всего вам нужен особый подход в изучении Ширшасаны.
Необходимые материалы: коврик, одеяла, ремень.
Уровень практики: Начальный 2
Для возможности задавать вопросы необходима авторизация на сайте.
Junior Int. 2
Занимается Йогой с 1999 г.
Преподает Йогу Айенгара с 2001 г.
Преподает Йогу Айенгара с 2001 г.
Осваиваем позы
36 мин
После покупки, мастер–класс доступен для просмотра все время пользования платформой i-Practika
ПодпискаЭкономьте до 50% при покупке подписки на 12 месяцев
Что дает подписка
С подпиской вы получаете доступ к ежедневным онлайн урокам, уникальному i-Приложению для самостоятельных занятий, обширной медиатеке, мастер-классам ведущих преподавателей, лекциям и прямым эфирам. Доступны гибкие тарифы: Лайт и PRO.
Подробнее о тарифахТариф Лайт
Тариф PRO
© Центр йоги Айенгара, сеть центров YOGA PRACTIKA
Единая справочная: +7 (495) 626-8505
Единая справочная: +7 (495) 626-8505
Мы в соцсетях:
Вся информация, представленная на данном интернет-сайте, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации Все права защищены. При использовании материалов портала ссылка на йога.ру обязательна.