После покупки, мастер–класс доступен для просмотра все время пользования платформой i-Practika
Мастер-класс будет полезен всем, кто хочет сделать перерыв в работе: офисному работнику, домашней хозяйке, маме в процессе ухода за ребёнком. Работа может быть разной и заниматься возможно в разных условиях.
Офисному работнику будет удобно практиковать в кабинете, используя стул и стол в качестве оборудования. Домашней хозяйке комфортнее заниматься в условиях квартиры и даже кухни, готовя при этом обед для семьи. Помогут ей при этом стул и столешница от кухонного гарнитура. А если решит размяться молодая мама, гуляя с ребёнком, то ей вполне подойдет шведская стенка на детской площадке или скамейка в парке. В любом случае, хорошо, если будет две поверхности – на чём можно сидеть и на что опираться.
Позы подобраны так, что можно начать и закончить практику любой из них. Если невозможно выделить 40 минут для практики, то предлагаем выбрать несколько любимых поз и сделать только их. А в следующий раз позы поменять. В любом случае будет положительный эффект от практики.
Важно помнить о том, что когда мы работаем, то положения тела, как правило, однообразные – сидим, стоим, носим ребенка. Это вызывает напряжение и утомление. В перерывах хочется потянуться, разогнуться. Комплекс направлен именно на то, чтобы снять тонус, вытянуть мышцы и взбодриться.
Для возможности задавать вопросы необходима авторизация на сайте.
