Вопросы и ответы про йогу

Здравствуйте, мне 15 лет сколиоз 3 степени,хочу узнать в какую группу лучше ходить: терапевтическую или здоровая спина? И т.к. я знаю что есть асаны, которые противопоказаны той или иной болезни,смогу ли я однажды выполнять сложные перевернутые асаны, типа ширшасаны, сарвангасаны или вришикасана?

Добрый день! Если у Вас нет болевых ощущений и нет ограничений подвижности, Вы можете ходить в класс "Здоровая спина" и, возможно, даже в обычный класс. Но начать нужно обязательно с класса "Здоровая спина". Люди со сколиозом зачастую добиваются хороших результатов, сколиоз может быть скомпенсирован. Если Вам интересен этот вопрос, Вы можете сходить на семинар преподавателя Риты Манос, которая также начала заниматься йогой, потому что у нее был сильный сколиоз. Семинар Риты Манос пройдет в центре YP ВДНХ 11 и 12 сентября.

Здравствуйте. У меня спортивная травма, разрыв крестообразной связки коленного сустава, после травмы сустав обвязали искусственной связкой, точно материал не знаю, кажется лавсан. Травма была давно, а связку поставили в 2006 году, через четыре года я даже смог играть в свой любимый футбол, только аккуратно. Играю и по сей день. Сейчас меня увлекли занятия йогой, но связка не поддается растяжке, т.е. ходить, играть у меня проблем нет, а вот как начал заниматься йогой понял, что колено не работает на все 100%. Сесть просто на пятки не могу, не говоря уже о позе "лотоса", также и с другими асанами. Скажите, пожалуйста, может есть такая практика, поддается эта связка растяжке или нет? Наверно я еще очень мало занимаюсь (4 месяца, и конечно не каждый день) и есть какой-то маленький страх, как бы не надорвать и эту связку. За ранее спасибо

Добрый день! Заниматься йогой Вам можно, однако следует избегать любых болевых ощущений, так же как и при занятий спортом. По поводу связки: подвижность сустава на 90% зависит от растяжения мышц. Связки у любого человека (естественные или искусственные) практически не растягиваются. Скорее всего, у вас жесткие мышцы, поэтому у вас не получаются асаны с растяжкой и разведением ног. Занимайтесь методично и регулярно и тогда обязательно будет результат.

Здравствуйте, скажите пожалуйста какие инструкции выполнять при прямой пояснице. Более того массажист сказал, что это уже кифоз. Как быть? Помогите пожалуйста, так как боли уже следуют неотступно. Причем при прогибах проходят в наклонах же наоборот. Заранее благодарна.

Добрый день! Для людей с проблемами спины существует класс "Здоровая спина". Приходите на него и проконсультируйтесь с преподавателем, он подберет для вас программу.

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, с какого возраста можно приходить на занятия в женский класс? Стоит ли заниматься в нем девушкам 16-17 лет?

Здравствуйте! Ограничений по возрасту для посещения женского класса нет. Если у Вас есть причины, по которым Вы хотите ходить именно в женский класс, Вы можете это делать. Но также Вы можете посещать и обычный класс (Начальный, Начальный 1-2)

Добрый день очень хотелось бы совет знающих людей! Я хочу начать заниматься йогой, но у меня есть проблемы со спиной! Слышала что йога айенгара мне поможет! Подскажите, безопасно ли это?! Не хочется стать инвалидом! Чтобы было понятнее, заключение МРТ: МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника: Протрузия диска L5-S1. Гипертофия желтых связок на уровнях L4-L5, L5-S1. Остеохондроз поястнично-крестцового отдела позвоночника, 1-2 ст. КТ признаки двухстороннего сакроиелита 1-2 ст. МСКТ шейного отедла позвоночника: Остеохондроз шейного отела позвоночника, 1 ст. Двухсторонний унковертебральный артроз C6. МСКТ грудного отдела позвоночника: КТ картина кифотической деформации грудного отдела позвоночника 1 ст, сколиоз 1 ст, грудного отдела позвоночника.

Добрый день! Вам необходимо записаться на консультацию к преподавателю терапевтического класса.