Тола означает «весы». Поза напоминает чашу весов, отсюда и название.

Техника
1. Сядьте в Падмасану.
2. Опустите ладони на пол по обеим сторонам от таза.
3. На выдохе оторвитесь от пола и балансируйте на руках , выпрямив их в локтях.

 

4. Опуститесь на пол, выпрямите ноги, перекрестите их по-другому и выполните баланс еще раз.
5. Оставайтесь в позе как можно дольше.

Эффект
Асана укрепляет руки , в особенности запястья, а также брюшные стенки.