Ульмасбаева Елена

Леночка, спасибо Вам большое за заботу и участие и за Домашнюю практику".

Елена, с днем рождения!
По-больше Вам "подарков"судьбы

Лена
.вижу, как меняются люди после уроков: расправляются плечи, горят глаза. Когда вы чувствуете радость жизни, погода может быть любой!
Лена

Здравствуйте, уважаемая Елена!

Позвольте выразить свое восхищение Вашей человеческой и духовной красотой!

Позвольте также спросить совета: в упражнениях йоги по методике Айенгара (1-2 недели) мне пока мешает небольшой живот, хотя мышцы верхней части пресса довольно крепкие (в прошлом - боевые искусства и поднятие тяжестей). Не могли бы Вы сказать, будет ли благоприятным изменить мои привычки в еде, чтобы сбросить вес в целях исправления этой проблемы? Не могли бы Вы посоветовать примерный план ежедневного питания для такой ситуации?

Спасибо.

С уважением,
Александр.

Здравствуйте, Елена!
Хочу посетить Ваш методический класс в понедельник 24.10.2016 в 14.00. Ситуация такая: четыре года назад год я занималась регулярно, потом постепенно регулярная практика сошла на нет. В этом году возобновила практику в сентябре. Можно сказать, что была вынуждена: у меня бронхиальная астма. Правда, в легкой форме, но в сентябре как раз было обострение. Сейчас все намного лучше, но во время практики бывают проблемы не всегда, но все же. Например, сарангасана на стуле иногда вызывает сильный приступ удушья. Приходиться выходить из неё. Как Вы считаете, мне можно рекомендовать посетить указанный класса?

Так мало встречается талантливых людей, и неважно, в какой сфере, они талантливы - строительство домов или воспитание детей, важно, что человек занимается любимым делом, которое доставляет ему удовольствие и приносит пользу окружающим.
Хатха-йога по методу Айенгара стремительно и прочно вошла в нашу жизнь благодаря -
Елене Ульмасбаевой!)
Уважаемая Елена!) С Днем Рождения! Вы неслучайно родились в такой светлый день! Вы излучаете добро, счастье, гармонию, любовь... Желаю и дальше путешествовать по жизни с высоко поднятой головой, на высоких каблуках, отдавать всю себя любимому делу, точнее делам и многочисленным проектам и получать самые дорогие и щедрые подарки от судьбы.
Вы этого достойны!))
Спасибо Вам за то, что Вы вдохновляете нас - ваших учеников!)
Воодушевляете нас к практике, обучаете нас тонкостям и особенностям йоги Айенгара. После Ваших практик, хочется развиваться, делиться полученным опытом и практиковаться!)

Здравствуйте, Елена! Меня зовут Валентина Тарасова. Училась у Вас на заочном учительском курсе. Сердечно признательна Вам за переданный опыт и знания, за точные инструкции, новые впечатления, душевную атмосферу и юмор! Мысленно посылаю Вам благодарность после очередного открытия (раскрытия) во время практики! МИРА ВАМ, ЗДОРОВЬЯ и ЛЮБВИ!

Добрый день!! хочу вашей помощи попросить!) Я пишу диплом на тему йога-туризма, нужно проанализировать его в нашей стране, сравнить с зарубежной практикой, не могу найти такой аналитики нигде, вы не подскажете, где взять информацию? Спасибо.

Елена!) Вы прекрасный преподаватель!)) Не перестаю Вами восхищаться!) Спасибо Вам!) Занимаюсь по вашим дискам!)

Здравствуйте, Елена!
Планируете ли вы этим летом семинар в июле-августе в Болгарии? Очень хотелось бы снова провести несколько дней в атмосфере ваших чудодейственных занятий.

Елена,здравствуйте. Прошла у вас обучение на преподавателя и сдала экзамен в феврале 2015 на intr 1. Занимаюсь детским массажем и учусь на остеопата. Веду детскую йогу. Хотела спросить вас о возможном трудоустройстве в ваших центрах. Спасибо Виктория

Елена, здравствуйте!

Не подскажите можно ли заниматься йогой во время обострения язвенного колита, у меня сейчас поражена в основном область сигмы, какие позы противопоказаны и какие желательно делать для улучшения состояния? Перехожу сейчас на гормональную терапию, буду очень благодарна за ответ.

С уважением, Екатерина.

Здравствуйте, Елена! Два года назад выявили у меня повышенный гормон андростендион , вырабатывается надпочечником( внешне проявление выпадение волос и резкое похудание), уже 12 месяцев лечусь гормональной терапией -оральные контрацептивы. Прекращать опасаюсь, т.к. Был уже опыт-обострение. Что можете посоветовать по моей проблемме, какая практика нужна и можно ди совмещать практику с контрацептивами
С уважением, Ольга

Добрый день, Елена. Посоветовали к Вам обратиться на ознакомительном курсе. Можно ли заниматься йогой при гипофункции щитовидной железы? Точнее, можно ли практиковать перевернутые позы? Большое спасибо за ответ.

Елена, здравствуйте. Когда едете в Индию)?

Елена, подскажите пожалуйста, есть ли противопоказания для практики при диагнозе киста молочной железы?

Здравствуйте, Елена.
Можно ли узнать Вашу почту, для задания вопроса.
Очень нужно профессиональное мнение по здоровью.

Добрый день. Можно ли заниматься йогой после кесарево сечения? Через 2 месяца после операции?

Планируете ли вы открыть центр в Тушино, Щукинская? Там вас очень не хватает..

Цитата
Анна пишет: Елена, добрый день! Я работаю в Йога Практике и хочу провести тематическое занятие. Скажите, пожалуйста, на какой почтовый адрес мне отправить Вам описание урока?

Анна, доброго дня!
Все необходимые контакты можно уточнить у Управляющей центра, в котором Вы проводите уроки.

Елена, добрый день! Я работаю в Йога Практике и хочу провести тематическое занятие. Скажите, пожалуйста, на какой почтовый адрес мне отправить Вам описание урока?

Елена, здравствуйте!
Очень хотелось бы видеть Ваш центр йоги в районе Солнцево/Переделкино.
Спасибо!

Елена, добрый день. Подскажите, пожалуйста, в каком йога-центре будет проходить семинар в г.Великий Новгород? Заранее спасибо.

Елена, спасибо вам огромное, за прошедший Рождественский семинар 5 января в этом Новом 2014 году))))) Получила массу позитива и огромный заряд энергии))) Очень интересны и познавательны были и новые для меня переходы, для улучшения домашней практики, из одной асаны в другую. Различные нюансы и дополнения, для улучшения личной практики асан, о которых нигде не узнаешь и не прочитаешь))) Прекрасная лекция, посвященная здоровью и как нам женщинам, оставаться всегда привлекательными и прекрасными))) С моей точки зрения, очень полезна для новичков и уже стабильно практикующим))) И конечно, викторина с вашими подарками и призами))) Как светились лица у девушек, которым вы вручили незабываемые приятные подарки-сюрпризы, когда они правильно ответили на ваши вопросы))) СПАСИБО ОГРОМНОЕ))) Буду с нетерпением следить за вашим расписанием мастер-классов)))

Добрый день,день Елена! У меня к вам организаторский вопрос. Если я оплачу ваш выездной семинар ,но по какой -либо причине не смогу выехать и присоединится к занятиям,оплата возвращается ? Хотелось бы поточнее узнать, за сколько я могу вас предупредить ?

Уважаемая Елена,здравствуйте!
Я Хамматова Валентина.
Хочу напомнить о себе, что в прошлом я - артистка цирка, инструктор ЛФК. Регулярно приезжала на все ваши семинары. И я благодарна Вам за то, что Вы вложили столько труда, обучая нас замечательной классической йоге Айенгара.
Я пять лет преподаю йогу индивидуально врачам одной семьи, 2 раза в неделю. Я занимаюсь практикой Йоги Айенгара 22 года. Очень много делала экспериментов на себе, отличные результаты.
Дала один открытый урок мед. работникам в физкультурном диспансере, говорят, что понравилось.

Я очень заинтересована практикой йоги Б.К.С. Айенгара.
Хотелось бы пройти подготовку для повышения квалификации.

С добрыми пожеланиями к Вам
Валентина.

Елена, добрый день!

Можно ли заниматься йогой на начальных месяцах беременности (1-3) - или следует посещать классы для будущих мам?

С уважением, Мария.

Цитата
Rezeda пишет: Здравствуйте Елена, не могли бы Вы посоветовать асаны, пранаямы, может какие-то медитации, мантры или осознанность для восстановления формы и размера груди после 3,5 летнего грудного кормления ребёнка. Спарашиваю, потому что восхищаюсь тем как отлично Вы восстановились после беременности и многолетнего грудного кормления. Спасибо, ~Namaste~ Rezeda

Лучше всего постепенно вернуться к обычной практике и постепенно тело вернется в норму. Если грудь обвисла, то можно делать специальный массаж, но все зависит от степени деформации. В принципе, это не является таким уж дефектом, когда грудь уже не "торчком", это вполне естественно, если вы выкормили нормально ребенка, а то и нескольких. Это все понимают. Если мужчина любит женщину, то ему нравится ее грудь. Будьте уверенней в себе, вы-мама, у вас прекрасный малыш (или малыши), это самое главное. Если вы заинтересованы в мужчине и он чувствует от вас энергию, он с вами, независимо от формы груди. Счастья вам!

С уважением,
Елена Ульмасбаева

Цитата
Лариса пишет: Здравствуйте Елена! Подскажите как человек знающий. Занимаюсь йогой Айенгара год. В книге Айенгара написано, что если в асане после вытяжения не происходит расслабление, то смысла в асане не будет, кроме как от простой физической активности. Но как расслабиться, если, чтобы удержать позу без немалых физических усилий не получается?

Для того, чтобы чувствовать внутреннее расслабление в асане, должна появиться структура. Новички выполняют асаны больше используя мышцы, держат позу за счет мышечного усилия. Мы учим опираться на кости - самую твердую составляющую нашего тела. Когда в позе появляется структура, работа мышц минимальна и в позе стоять легко. Вот вам и расслабление. Посмотрите, как стоят в АМШ новички и продвинутые преподаватели, есть разница? Новичкам тяжело, у них едут ладони на коврике, пот льется, а опытные могут стоять себе минут пять, а то и больше совершенно спокойно, без усилий, так как умеют опираться на кости и распределять нагрузку. В общем, продолжайте заниматься. Ведь сам процесс интересен!

С уважением,
Елена Ульмасбаева

Здравствуйте Елена! Подскажите как человек знающий. Занимаюсь йогой Айенгара год.
В книге Айенгара написано, что если в асане после вытяжения не происходит расслабление, то смысла в асане не будет, кроме как от простой физической активности. Но как расслабиться, если, чтобы удержать позу без немалых физических усилий не получается?

Елена! Большое спасибо за ответ. К сожалению, поздновато его увидела. Думала, что Вы ответите на электронную почту. Обязательно к Вам подойду.
С уважением, Антонова Наталья.

Здравствуйте, Наталья!
Вы можете показать ваше преподавание Инне Машьяновой на ее методическом классе или Лене Матвеевой. Подойдите ко мне после класса пранаямы и скажите кто вы.
Мой методический класс состоится 7 ноября в с 14 до 16 часов, можно приходить.

С уважением,
Елена Ульмасбаева

Вечер пятницы 12 октября. Ростовский специализированный центр "Люди йоги". Коврики расстелены, народ в ожидании. Что привело нас сегодня сюда? Известный учитель йоги в России впервые приехала в Ростов. Один этот факт вызывает подлинный интерес к Елене Ульмасбаевой. Хочется посмотреть на человека, активно распространяющего йогу Айенгара в нашей стране. Кто- то практикует сам, кто- то преподает. Хочется увидеть, как преподает она. Как она будет вести семинар? Какие позы будет давать? Какая она? В воздухе чувствуется напряжение.
И вот Лена входит в зал, говорит приветственное слово, напряжение спадает, занятие начинается. Вечерняя практика: мягкие вытяжения вперед, приятные скручивания, охлаждающая разгоряченные тела Пасчимоттанасана. Точность пунктов и никакой нервозности в голосе со стороны преподавателя, а ведь всего пара-тройка часов после прилета и ростовских пробок по пути из аэропорта. С нашей стороны - сконцентрированность на выполнении поз. Люди в зале все разные. Не айенгаровцев сразу можно вычислить по объемным штанам, скрывающим форму ног и колени. А коленям уделяется много внимания. Зачем, собственно, так много внимания частям и частичкам тела? Что за повернутость такая на бесконечных тонких пунктах? Это первое, что бросается в глаза, а точнее в уши начинающим практиковать йогу Айенгара. Задача Лены не простая: помимо вдыхания новой жизни в наши деланные на автомате асаны, каждым своим семинаром продолжать продвигать идеи йоги Айенгара. Показать людям, что эта "повернутость на пунктах" и дотошность в выполнении - не "фишка", потакающая веянию йоговской моды. Сосредоточенность на пунктах заставляет думать ни о чем другом, кроме как о выполнении асаны. Асана - объект вашего сосредоточения. Не это ли медитация?
Эта тема будет обсуждаться на сессии вопросов-ответов, когда кто-то из практикующих задаст вопрос о материальной составляющей йоги Айенгара. "Где та грань, которая четко разделяет материальное и духовное? Где эта четкая черта, что проведена между телом и сознанием?" - вопросом на вопрос отвечает Лена. Если выполнять позы бездумно, неосознанно, будут ли они приносить пользу телу и уму? Для некоторых людей выполнение сложных поз становится целью практики, но в целом их жизнь не меняется. Они не становятся добрее, сердечнее... Для них йога - это гимнастика. Сосредоточенность в выполнении тоже не самоцель. Просто внимательность при выполнении асан ведет к лучшему осознанию своего тела, а если вы - преподаватель, еще и к осознанию того, что могут чувствовать ваши ученики. Понимание и изменение тела в результате ведет к пониманию и изменению того, что происходит вокруг. Как изменится наш взгляд на жизнь, если из сутулого, напрягающего лоб человека посредством корректной практики на раскрытие грудной клетки начать превращаться в более открытого миру человека? Мир вокруг станет более открытым. Когда проблемы тела отступают, на первый план выходит радость жизни, внимание к окружающему миру и окружающим людям.

За окном стемнело, занятие окончено, пора домой, спать. Завтра ждет целый день занятий.
Завтра наступило быстро. Зал полон народу. Позы стоя и бодрый голос Лены выгоняют остатки сна из тела и уголков сознания. Уттанасана... Адхо Мукха, конечно, Шванасана... В какой-то момент, oh my God, Паривритта Ардха Чандрасана...
"Подойдите, посмотрите", - в очередной раз говорит Лена и призывает нас к своему коврику для демонстрации асаны. После, мы угукаем в ответ на предложение "а сейчас вы это сделаете" и с готовностью к выполнению позы возвращаемся на свои коврики, воодушевленные объяснениями Лены. Повторяем за ней, пытаемся повторить, пытаемся запечатлеть произнесенные пункты в своей позе. Кто-то ликует, кто-то отчаивается, но равнодушных нет. Для всех сегодня открытие. Открытие себя на своем коврике. Открытие движения головки бедренной кости в сустав и чего-то еще. Открытие наличия головки бедренной кости (удивляется молодой человек на соседнем коврике) и чего-то еще. Тема семинара "Продвижение в практике с Еленой Ульмасбаевой" для тебя уже раскрыта, хотя впереди еще полтора дня занятий. Для тебя сегодня - революция в практике, и последствия этой революции через какое- то время станут твоими обычными действиями и потребуется новая революция. Наша практика - это как ребенок: ты смотришь на него, созерцаешь, растворяешься в нем, наблюдаешь, как он развивается. Сегодня малыш по-другому двигает ручками и ножками, переворачивается на животик, а вчера он этого не умел. Твоя Триконасана вчера была приятным приложением к повседневной практике, а сегодня она новая. Новый пункт, новый ключ. Новый ключ открыл новую дверь, а за ней пространство...
"Какие асаны способствуют плоскому животу?" Сессия вопросов-ответов началась. Вопросы разные, не плохие и не хорошие. Вопросы отражают суть человека, суть практики. Лена отвечает тихо (в режиме экономии энергии), но уверенно. Иногда с юмором, иногда с искренним сочувствием, и всегда в точку, в самую суть. Ты понимаешь, что эти ответы - не просто советы по решению проблем с суставами и т.д. Это ключи к новому осознанию тела, осознанию жизни... Ключи к новой двери, за которой пространство...
Ростов - многонациональный город. И йогических направлений много. Объединение многих течений в рамках одного семинара всем на пользу. Подобные семинары заставляют нас становится более гибкими по отношению к людям из разных направлений йоги, смягчают косность ума.
Быстро пролетели три дня. В Ростове - золотая теплая осень. В голове - теплые воспоминания о семинаре.
Спасибо Вам, Лена!

Ирина Фрухтбейн

Елена, здравствуйте! Меня зовут Антонова Наталья. В 2010 году я закончила преподаватеьские курсы у Сергея Угрюмова(сертификат начальный 2). Я преподаю йогу с 2006 года, по методу Айенгара с 2008 года. Хотела бы перейти на работу в центр "Университет". Администратор сказала, что нужно взять у Вас рекомендацию. Я очень надеялась, что после экзамена у старших преподавателей, Вы продолжите методические классы по средам, но сейчас они отменены. Как мне лучше поступить? Могут ли меня послушать другие преподаватели методических классов?
Я занимаюсь на Ваших курсах по пранаяме по четвергам, может до или после занятий у Вас будет немного времени для меня?
С уважением, Антонова Наталья.

Добрый день, Елена.
Хочу услышать Ваше профессиональное мнение по следующему вопросу.
Мне 48 лет, в анамнезе - грыжа Шморля (это гыжа в крестцовой части позвоночника). Несколько лет назад на занятиях йога-пилатесом (в спортивном центре) после лежания на кирпиче под крестцом (не знаю как это по другому назвать) у меня были ОЧЕНЬ сильные боли в позвоночнике и ногах. После этого все подобные упражнения я не выполняю. В центрах Yoga обычно на занятиях при выполнении Сетубандха Сарвангасаны на кирпиче преподаватель заменял мне это упражнение вариацией на болстерах. Вчера я занималась у другого преподавателя и мне в довольно агрессивной форме было "приказано" делать это упражнение. Преподаватель сказала, что я просто боюсь. Мне было крайне неприятно, я объяснила причину, но меня почему-то не услышали. Хотелось даже покинуть зал. Но это все эмоции, извините. Дело в том, что я не боюсь выполнять другие упражнения, я люблю спорт: играю в волейбол, хожу на лыжах. Мне казалось, что занятия должны приносить радость, а не мучительные боли. К тому же все преподаватели в Ваших центрах рекомендуют "слушать" и чувствовать свое тело, не уставая перечисляют противопоказания к асанам (за что им отдельное спасибо).

Как Вы считаете, можно ли делать Сетубандха Сарвангасану на кирпиче с грыжей в крестцовой части позвоночника?
Буду очень Вам признательна за ответ.

Наталья.

Здравствуйте Елена,
не могли бы Вы посоветовать асаны, пранаямы, может какие-то медитации, мантры или осознанность для восстановления формы и размера груди после 3,5 летнего грудного кормления ребёнка. Спарашиваю, потому что восхищаюсь тем как отлично Вы восстановились после беременности и многолетнего грудного кормления. Спасибо,
~Namaste~
Rezeda

Добрый день, Елена!

Подскажите, существует ли какая-либо возможность записаться на семинар в Болгарию с 10 по 17 августа? Я была в прошлом году на вашем семинаре с мужем Юрием, и очень бы хотелось попасть и в этом году.

С уважением,
Анна Гик

Добрый день Елена!

У моей знакомой 4 года назад был перелом обоих ног. Одна нога - перелом в бедре (стоит штифт), другая нога была переломана во многих местах (раздроблена и тоже в штифтах) и до конца не сгибается. Очень хочет попробовать заняться йогой т.к. спорт уже не доступен. Нашла класс для начинающих рядом с домом, т.к. ездить далеко неудобно.

Подскажите, как нужно выстраивать асаны с такими проблемами, ведь многие позы могут быть трудновыполнимыми, и какие будут противопоказания.

Спасибо.
С уважением Наталья, практика йоги Айенгара 1 год.

Здравствуйте, Елена! Я Сапарова Татьяна из Алматы, в апреле практиковались на Тибете, за что за Вам большое спасибо! Я начала вести взрослые группы для начинающих.Планирую заниматься и с детьми.
Скажите, пожалуйста, как построить детскую практику в традиции йоги Айенгара? Проводятся ли центром Й Практика какие-то обучающие семинарына эту тему?
Зараннее благодарю,
Татьяна