«Движение жизни»

Я, Галеева Т.П., болею рассеянным склерозом с 1995 года.
Начала заниматься в группе по реабилитации с января 2017 года.
Первые месяцы занятий давались очень тяжело. Болели все мышцы тела, очень быстро уставала. На первый взгляд, простые упражнения не получались, не хватало сил.
Но я, не сдавалась, и с каждым разом, благодаря помощи, терпению и профессионализму наших преподавателей – Натальи Подгорной и её помощниц стало, что-то получаться, улучшилось самочувствие, постепенно приходят силы, восстанавливается координация движений, не так штормит.
Могу сказать, что я, благодаря занятиям, постепенно восстанавливаю физическую активность. Хочу поблагодарить организаторов проекта за то, что в очень непростой экономической ситуации в нашей стране, больным с таким тяжелым и неизлечимым заболеванием оказывают помощь, и обращаюсь с огромной просьбой - продлить проект «Искра жизни» по реабилитации больных с рассеянным склерозом.

Меня зовут Леонова Елена, мне 37 лет. Диагноз «рассеянный склероз» поставлен в 2009 году. В группе занимаюсь сравнительно недавно (с 1мая 2017), НО!!!
У меня такой колоссальный прогресс, именно прогресс, а не регресс, какой был на протяжении нескольких лет. Прогресс по медицинским показателям лучше опишет врач, но то, что я могу отметить сама: увеличилась выносливость, уверенность при ходьбе (я опять стала ездить в метро), увеличилось расстояние, на которое могу пройти, ноги начали при ходьбе подниматься, а не волочиться, я могу больше сделать дел без отдыха.
И отдельно хочется сказать о влиянии занятий на психологическое состояние, после занятий не просто ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ, но ЛЕТАТЬ И ТВОРИТЬ. Йога в проекте «Искра жизни» действительно зажгла искру во мне, каждый раз жду с нетерпением занятие, потому что точно знаю, что после него жизнь заиграет множеством невероятных красок и ощущений.
Из недостатков хочу сказать, что занятия проходят на севере Москвы, мне довольно долго туда добираться (1,5 часа в одну сторону), но это меня не остановит. Хотелось бы иметь такую группу на юге или юго-западе Москвы.
Особо хочу отметить профессионализм и мастерство, внимание и отзывчивость нашего преподавателя Натальи Подгорной. И выразить благодарность всем тренерам, которые также помогают нам на занятиях.
Очень надеюсь, что этот проект будет продолжаться и дальше. И не просто продолжаться, а расширяться, чтобы все желающие смогли получить искру к жизни. Это жизненно важно для людей с рассеянным склерозом!!!

Я с первого дня хожу на проект «Искра жизни» и мне очень нравится участие в нем.  Лично для себя я многое подчеркнула, узнала многое новое о своём организме, стала чувствовать себя лучше. Благодаря йоге я теперь умею вставать с пола с двух ног, хотя раньше могла только с одной ноги и с помощью руки. я стала более устойчивая, более выносливая, могу делать некоторые упражнения, которые раньше для меня были невозможны.
Йога меня научила расслабляться, откидывать лишние мысли и не так сильно нервничать. С помощью йоги прорабатываются мельчайшие мышцы, о которых даже я и не знала, при этом не затрачивая столько сил и энергии, как на работе с тренажером. Йога больным РС дает посильную нагрузку с максимальным эффектом.  Мне очень нравится участие в нашем проекте, и я безмерно благодарна организаторам за эту возможность и надеюсь на продолжение проекта в следующем году, с помощью финансовой поддержки государства. Ведь занятия по йоге, для неработающего инвалида, очень дорогое удовольствие.

Мне хотелось бы поделиться своими впечатлениями об участии в программе "Искра жизни", направленной на реабилитацию людей, болеющих рассеянным склерозом, посредством регулярных занятий йогой Айенгары.
В течение последних нескольких месяцев я познавала и старательно изучала асаны, отмечая значительные улучшения своего физического и эмоционального состояния. Хочу отметить важность йоги Айенгары как терапевтической помощи, помогающей плавно тренировать спастичные мышцы, благодаря пребыванию в статичных позах и использованию вспомогательных материалов.
Уже за первый месяц занятий стала ощущать значительный прилив сил. Благодаря грамотно построенной программе по йоге, чередованию позже на статические нагрузки и расслабление, постепенно у меня уменьшились мышечные боли в ногах и пояснично-крестцовом отделе, частично устранилась спастичность, выровнялся эмоциональный фон. Тревожность и депрессия стали проявляться в гораздо меньшей степени.
Становлюсь физически более выносливее, стабилизировалось состояние вегетососудистой дистонии. Уменьшись головокружения и головные боли.
После стационарного лечения я быстро восстанавливалась благодаря чуткому и внимательному отношению инструктора Анны Павловой и ещё помощниц. Ее методика преподавания выявляет высший профессионализм. Выражаю ей особую благодарность, поскольку на протяжении всех занятий она нас поддерживает, подбадривает и помогает во всем.
Спасибо всем организаторам и всем, кто оказывал поддержку, за этот чудесный проект, позволившим многим людям вновь поверить в себя, в свои силы. Надеюсь, что проект "Искра жизни" продолжит своё существование.

Сначала хочу сказать, что здорово что есть такая возможность заниматься йогой среди таких же, как и я болеющих рассеянным склерозом. Очень хорошо, что группы сформирована специально для нас и можно не стесняясь работать исходя из своих возможностей.
Ввиду длительного малоактивного образа жизни, возраста (58 лет), срока болезни (37 лет) и ряда других болезней, мое тело застоялось, стало очень жестким, плохо растянутым, спастичным, плюс нарушена координация. Самостоятельно выйти из этого состояния, справиться со всеми проблемами я вряд ли смогла бы.
Благодаря появившейся возможности вместе с единомышленниками под руководством и контролем специалистов - профессионалов йоги, я стала постепенно выходить из этого состояния. Стала ощущать свои мышцы после тренировок, уменьшилась их спастичность. Я полностью отказалась от миорелаксантов. Увеличилась работоспособность и бодрость, в то время как ранее приходилось большую часть дня отдыхать. Стала жить с большим пониманием своего тела, улучшилось настроение. Одним словом, занятия йогой неоспоримо помогают мне в восстановлении утраченных функций и в процессе оздоровления организма.
Большое спасибо организаторам, тренерам (а именно Анне Павловой), помощникам, волонтерам, всем кто дал нам такую уникальную возможность стать здоровее, сильнее, выносливей, улучшить качество своей жизни.
И, конечно же, огромное спасибо нашей энтузиастке, вдохновителю данного проекта от Московского общества рассеянного склероза - Наталье Зрячевой.
PS Процесс восстановления для нас - это очень длительный процесс. Без данного проекта, без такой возможности работать со своим телом и под контролем специалистов я думаю, что самостоятельно нам будет сложно добиться таких положительных результатов.
Проекту БЫТЬ!!!

Я больна рассеянным склерозом 10 лет, в проекте с декабря 2016г.
Как и многие больные РС, я испробовала различные методики лечения и реабилитации, принимаю новейшие препараты. Но начав заниматься йогой по программе Искра Жизни, я примерно через 3 месяца ощутила в своем организме такие изменения, которых не удавалось добиться медикаментозным лечением.
А по прошествии полугода, я могла определенно сказать, что у меня прошло онемение правой ступни, которое меня беспокоило в последнее время и не поддавалось обычному лечению. Я заметила, что выполняя на занятиях перевернутые позы, я стала увереннее стоять на окрепших ногах, многие другие упражнения прекрасно повлияли на мою ослабленную мышечную и сосудистую систему. А благодаря грамотно и бережно составленному плану постепенно усложняющихся упражнений, я наконец-то почувствовала, как выпрямляется мой позвоночник, как суставы становятся гибкими, как прибавляются силы в мышцах рук и ног!  
Такой быстрый и нарастающий эффект меня очень радует и вдохновляет, значит на самом деле йога может коренным образом улучшить состояние больных РС, и ее необходимо сделать доступной для как можно большего числа больных людей!
Самое замечательное в программе Искра Жизни то, что тренеры, ведущие занятия с двумя нашими группами, пользуются безмерным уважением и доверием. И, конечно, заслуживают самых теплых и благодарных отзывов. Высокий уровень и профессионализм, благожелательность, трепетное и внимательное отношение к нам, к своим подопечным, лично меня очень трогает и восхищает!
Я уверена, что все, кому посчастливилось в этом году познакомиться с уникальной оздоровительной методикой центра Йога-Практика, почувствовали на себе эффект от наших групповых занятий, а некоторые пытаются заниматься дома, и все без исключения надеются на продолжение такого важного и нужного для больных РС проекта!
Спасибо всем, кто принимает участие в судьбе проекта Искра Жизни!

Регулярные занятия Йогой Айенгара по программе Немедицинской реабилитации больных рассеянным склерозом один из лучших, если не самый лучший проект реабилитации больных РС.
Как бы хороши не были Реабилитационные центры в Зеленограде или им подобные, как бы много радости не приносили поездки на экскурсии или прогулки на лошадях – все это разовые акции для небольшого количества людей или повторяющиеся с приличными интервалами.  
Проект йога Айенгара эффективен для меня своей регулярностью, думаю, как и для многих других. Ведь занимаясь 2 раза в неделю, и, на данный момент, в течение полугода, в мозгу поневоле создаются новые нейронные связи.  
А то, как деликатно, с какой заботой и профессионализмом наша преподаватель Наталья Подгорная и её помощники проводят нас от азов, от того: «как это, давить пяткой в стену?», я раньше, даже этого почувствовать не могла, через асаны, заставляющие, в первую очередь, включаться мозг, осваивая навыки «внутренних подмышек и внешних пяток» к сложным «перевернутым позам», которые, ух ты)) начинают получаться, возвращает веру в себя и надежду в тело.  
Когда ты выворачиваешься, кажется, уже на все сто, вдруг подходит инструктор и лёгким движением руки сворачивает тебя ещё градусов на 30! И все эти маленькие шаги и микродвижения оказываются такими важными, когда становятся системой.
За это время у меня какое-то огромное количество открытий, и я чувствую себя гораздо лучше и крепче! И радостно, когда картина МРТ абсолютно не совпадает с самочувствием!  А сколько ещё впереди, сколько ещё не освоено.
Я вижу огромный потенциал наших занятий, но лишь при условии их продолжения. Ни какие книги, не заменят передачи опыта «в живую», и никакое видео не спасет, человек с монитора никогда не сможет оценить правильность выполнения асан, не заправит лопатки, а сам не чувствуешь. Когда инструктор показывает, чего можно достичь, и говорит, улыбаясь: «лет через 5 и вы так сможете», я мечтаю, что у наших занятий с Йога-практикой большое будущее и, может быть появятся ещё залы, может даже колясочники, в дальнейшем смогут заниматься.

Хочу от всего сердца поблагодарить Комитет по общественным связям г.Москвы и Федерацию «Йога Практика», создателей и организаторов программы «Искра жизни». Это очень важное начинание для больных рассеянным склерозом.
У меня поставлен диагноз рассеянный склероз в 2003 году. Я не могу пожаловаться на лечение, которое получала и получаю все эти годы в Москве. Но с реабилитацией дело обстоит гораздо хуже, ее почти не предлагают, только в стационарах. И тут такой подарок - программа «Искра жизни». Врачи-неврологи часто руководствуются тезисом: «Если функции утеряны, то это окончательно». Слышала это много раз. Занятия йогой обещают нам иное – утерянные функции организма могут быть восстановлены, хотя бы частично, благодаря продуманной методике занятий, применяемой нашими преподавателями. Появилась надежда, что затрудненная шаткая походка улучшится и станет легче, спазмированные мышцы расслабятся, настроение поднимется. То есть, это надежда на улучшение качества жизни, к которому надо стремиться при лечении такого тяжелого заболевания как РС.
Так оно и происходит. Во время занятия, которое проводит в нашей группе замечательный преподаватель Наталья Подгорная, постепенно, не спеша, очень бережно увеличивается нагрузка. Мышцы и суставы становятся подвижнее, «мягче», многие движения выполнять становится легче. Мне некоторые упражнения и асаны выполнять непросто, мне уже много лет (62), я вообще человек негибкий и нетренированный. Но абсолютно уверена в том, что мне это необходимо и вижу результат после каждого занятия. Мне очень помогают и нравятся положения, при которых происходит вытяжение позвоночника, растяжка мышц ног. Я заметила недавно, что значительно легче поднимаюсь по лестнице, колени перестали болеть. Думаю, что это результат занятий. И я стала выносливей, раньше утомление наступало гораздо быстрее.
Занятия замечательно организованы. С одной стороны – четкость, профессионализм, все по правилам, по расписанию, с другой – индивидуальный подход, внимательное и душевное отношение. Нам, занимающимся, все время напоминают, что нагрузка не должна быть чрезмерной, что всегда можно и нужно прервать выполнение упражнения и отдохнуть, если почувствовали усталость. Что надо следить за тем, чтобы не было ощущения перегрева, что для больных вредно. Наш преподаватель Наталья постоянно интересуется, нет ли напряжения в пояснице, нет ли боли в тазобедренных суставах. Если некоторые положения сложны или болезненны, предлагается альтернативный вариант.
Очень хорошо, что во время занятий всегда есть помощники – другие преподаватели - волонтеры, к которым можно обратиться, если где-то чувствуется дискомфорт или что-то не получается. Они внимательно наблюдают на учениками, поддерживают, поправляют. Спасибо им огромное.
Спасибо и администраторам школы за четкую организацию и хорошее отношение. Всегда можно выпить чай, воду, кофе, посидеть отдохнуть. В помещении идеальная чистота, приятно и уютно, как-то по-домашнему.
Я бы очень хотела, чтобы программ «Искра жизни» была продолжена, это очень важно не только для самих больных рассеянным склерозом, которые уже занимаются, но и для популяризации таких занятий йогой. Ведь многие врачи не имеют ни малейшего представления о таком способе поддержать и улучшить состояние их пациентов. Возможность занятий должна быть расширена, чтобы как можно больше желающих не только в Москве, но и в других городах смогли участвовать в программе.

С диагнозом РС я живу уже достаточно давно.
За это время я пробовала заниматься и йогой, но к сожалению, заниматься в обычной группе со здоровыми людьми очень сложно, нет понимания моих проблем, да и йога, как теперь я понимаю, была не та.  Поэтому, как только услышала о программе, сразу записалась, тем более что йога входит мировую программу реабилитации больных рассеянным склерозом.
Один из самых больших плюсов этой программы, это то, что занимаются только больные РС, которые не смущают и не смущаются друг друга, мы хорошо понимаем своих, как мы сами себя называем.
Отдельная благодарность тренерам и их помощникам, которые нам помогают, заботятся о нас, интересуясь нашими проблемами, волнуясь о нашем самочувствии. Это дорогого стоит! Мы все за время болезни сталкивались с разным и не очень понимающим отношением, даже наши близкие нас не всегда понимают. Поэтому чувственное отношение на тренировках нам очень помогает справляться с нагрузками.
Но не это главное, а главное, что занятия нам реально помогают! Где-то на второй месяц я поняла, что уже не пью обезболивающие таблетки и могу засыпать сама. У меня уменьшилась спастика, которая меня волновала всегда. Спастика была такая сильная, что пальцы на ногах были скрючены уже очень много лет, так вот они начинают распрямляться! До занятий йогой у меня были всегда мёрзли ноги и поэтому я спала в шерстяных, толстых носках, а сейчас как-то забылось. Ноги не ледяные!
Мне кажется, что начала появляться чувствительность в ногах. Это на столько здорово, что даже не верится, ведь уже 20 лет я их не чувствую. Это просто необыкновенно, что даже не верится!
И это все благодаря этой программе, благодаря идеи создать программу по занятиям йогой специально для больных рассеянных склерозом. Ведь это очень тяжело получить такой неизлечимый диагноз в молодом возрасте, когда кажется, что вся жизнь впереди, у большинства на взлете карьеры. Так приятно видеть счастливые лица неизлечимо больных молодых людей.
Спасибо большое всем, кто способствовал появлению этой программы. Нам очень нужно продолжать занятия, это дает нам огромный эффект. Даже наши врачи, которые нас наблюдают долгие годы заметили прогресс и направляют всех на занятия. Очень приятно видеть счастливые лица людей, которые давно поставили на себе крест, а теперь просто расцветают. И так обидно будет видеть их потухшие лица. Нам очень нужны эти занятия!

Когда я разочаровалась в безуспешном поиске другого способа решения проблем, связанных с рассеянным склерозом, то доктор посоветовала мне попробовать йогу.
Решение я приняла не сразу. Но заставив себя сходить, хотя бы на одно занятие, я была чрезмерно тронута вниманием, заботой и участием тренера по йоге Натальи Подгорной и его помощниц. Во время тренировки, к каждому участнику тренер находит индивидуальный подход. Кроме того, сами участники группы помогают друг другу.
Регулярное посещение йоги мне предает больше сил и уверенности в завтрашнем дне. Я могу точно сказать: «Если я сделала первый шаг к выздоровлению, то и без сомнений буду делать следующие шаги, потому что вижу результат»! Я очень надеюсь, что проект будет иметь продолжение, и я буду иметь возможность и дальше идти по пути к лучшему самочувствию и качеству жизни.