Вопрос:

Здравствуйте Елена. Скажите,полезно ли после родов  практиковать уддияна бандху и как скоро это можно делать? заранее спасибо.

Ответ:
Не полезно, выполняйте перевернутые позы и Адхо Мукха Шванасану, когда стопы выше. Очень хорошо делать Ширшасану на веревках, и все быстро придет в норму.