Вопрос:

Елена, я хожу в Центр 2-3 раза в неделю. Подскажите пожалуйста, как следует компоновать домашнюю практику в остальные дни?

Ответ:
Если Вы располагаете часом свободного времени на занятии, выстраивайте Ваше занятие так: Один день делайте акцент на позах стоя, другой - на наклонах вперед и скручиваниях, а третий - на прогибы назад (плюс подготовка и реабилитация). Из часа времени всегда оставляйте двадцать минут для перевернутых поз. Во время месячных делайте только специальную программу. Если Вы ходите трижды в неделю в класс, то достаточно еще три раза в неделю заниматься дома, а один день отдыхать.