Вопрос:

Занимаюсь йогой Айенгара регулярно 9,5 лет. Возможно ли выполнение Ширшасаны и других перевернутых поз при смещении 1-2 шейных позвонков (старая травма)?

Ответ:
Возможно, но с ограничениями. Все зависит от того как именно вы выполняете эти позы. Например, я бы посмотрела как вы стоите в Ширшасане, есть ли ось, стоите ли вы на правильном месте, поднимаете ли плечи, как распределяется нагрузка на позвоночник и из этого бы делала вывод можно ли вам стоять или лучше выполнять вариант на веревках. Сарвангасана требует даже большей осторожности, я бы предложила делать со стулом , чтобы научиться втягивать верх спины. Вообще то в Сарвангасане шея никаким местом не должна касаться пола (или одеяла), но это крайне сложно для большинства людей, поэтому делают с одеялами и ремнями. Но самый безопасный для шеи вариант это со стулом.

Елена Ульмасбаева