Вопрос:

Подскажите пожалуйста пару ЭФФЕКТИВНЫХ поз при нарушении сна(плохо засыпаю, просыпаюсь ночью, длительное повторное засыпание). Спасибо заранее

Ответ:
Делайте регулярно Халасану на стуле мин по 7-10. Так же хорошо регулярно выполнять Шавасану и простейшие пранаямы (Уджаи на вдохе и выдохе, наблюдение за дыханием и Бхрамари)

Eлена Ульмасбаева