Вопрос:

Добрый день,
В июле мне удалили грыжу межпозвоночного диска в поясничном отделе. До этого я несколько лет занималась йогой, ходила на класс для спины. Я бы хотела вернуться к практике, так как теперь необходимо уделять еще больше внимания укреплению спины. Уточните, пожалуйста, через какое время после операции я могу начать занятия? Спасибо

Ответ:
Нужно спросить у вашего врача когда можно вернуться к физической активности. Продолжайте посещать класс для спины, но так же можно и в обычный класс, только предупредите преподавателя, что у вас недавно была операция и скажите какая. Какие бы позы вы не выполняли нужно научиться разгружать зону позвоночник ка где была грыжа. Так же очень важно выстраивать работу ног, так как позвоночник компенсирует некорректную нагрузку на ноги.

Eлена Ульмасбаева