Начальный ПЛЮС

Основные

Начальный ПЛЮС - это класс следующего уровня, в котором продолжается освоение базовой программы.

По-прежнему много внимания уделяется позам стоя, кроме того, в программу добавляются усложненные прогибы назад и скручивания, подготовка к Падмасане (поза лотоса). Уровень сложности асан возрастает, изучаются различные вариации их выполнения.

Здесь также осваиваются новые перевернутые позы: Пинча Майюрасана (стойка на предплечьях), Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках) и Ширшасана (стойка на голове). Сложность занятий в этом классе зависит от уровня подготовленности учеников. Преподаватель каждый раз смотрит на состав группы и в зависимости от этого подбирает программу.

Если Вы посещаете этот класс регулярно, то примерно после года занятий Вы можете начать посещать Основной класс. Об уровне Вашей практики можно по-прежнему судить по перевернутым позам: для Основного класса, Вы должны уверенно стоять в Сарвангасане не менее 5 минут и до 5 минут в Ширшасане.

для печати

Расписание класса Начальный ПЛЮС

Понедельник 17.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
09:00	Преподаватель: Супчук Ирина	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой
09:00	Преподаватель: Овчинникова Ирина	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: По записи.
09:15	Преподаватель: Литвинов Виталий	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
10:00	Преподаватель: Ульмасбаева Елена	Центр: YP Красная Пресня	Зал:	Примечание: 17 марта - ОТМЕНА!
11:00	Преподаватель: Бирюкова Татьяна	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи.
18:00	Преподаватель: Безбокова Елена	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Малый
18:30	Преподаватель: Ковалев Константин	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Большой	Примечание: По записи.
19:00	Преподаватель: Никитин Андрей	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой	Примечание: Подходит для начального.
19:00	Преподаватель: Карташова Елена	Центр: Новороссийск	Зал: Большой
19:00	Преподаватель: Головлев Сергей	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
19:30	Преподаватель: Рыжкова Татьяна	Центр: YP Нахимовский	Зал: Малый
20:00	Преподаватель: Тараров Иван	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: Также для начального. По записи
20:00	Преподаватель: Верешкина Мария	Центр: YP Пушкинская	Зал: Большой	Примечание: Также для Основной
20:00	Преподаватель: Митченко Оксана	Центр: Новороссийск	Зал: Малый
20:00	Преподаватель: Гусева Ольга	Центр: Таганка	Зал: Большой	Примечание: Новое время!
20:10	Преподаватель: Голяткина Надежда	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Малый	Примечание: По записи.
20:15	Преподаватель: Сергеев Илья	Центр: YP Бутово	Зал: Большой	Примечание: По записи.

Вторник 18.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
09:30	Преподаватель: Березовская Жанна	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
10:30	Преподаватель: Шатланова Мария	Центр: Таганка	Зал: Большой	Примечание: Класс не для начинающих
10:45	Преподаватель: Храпова Вера	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой
18:30	Преподаватель: Ковалев Константин	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Большой	Примечание: По записи.
18:30	Преподаватель: Павлова Анна	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
18:30	Преподаватель: Верешкина Мария	Центр: YP Пушкинская	Зал: Большой	Примечание: Также для Начальный
18:30	Преподаватель: Егорова Варвара	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
18:40	Преподаватель: Сергеева Инна	Центр: Таганка	Зал: Большой	Примечание: Также для Основной
20:00	Преподаватель: Комиссарова Екатерина	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи.
20:10	Преподаватель: Смирнова Елена	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: 18 марта - Терсков Лев. По записи.
20:15	Преподаватель: Стародымов Андрей	Центр: Таганка	Зал: Большой
20:30	Преподаватель: Тонких Нелли	Центр: YP Митино	Зал: Большой	Примечание: По записи.
20:30	Преподаватель: Гегенава Нана	Центр: YP Измайлово	Зал:	Примечание: По записи.

Среда 19.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
09:00	Преподаватель: Паращая Оксана	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой
09:00	Преподаватель: Овчинникова Ирина	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: По записи.
09:30	Преподаватель: Сельдева Анна	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: По записи.
09:30	Преподаватель: Рахалина Ольга	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
10:00	Преподаватель: Утяева Альфинур	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Малый	Примечание: Мини-группа. По записи.
11:00	Преподаватель: Бирюкова Татьяна	Центр: YP Метрополис	Зал: Большой	Примечание: По записи.
17:30	Преподаватель: Дудкова Татьяна	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Малый	Примечание: Подходит для начального уровня. По записи.
18:30	Преподаватель: Макурина Ольга	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Большой	Примечание: 19.03 - Родионова Наталья. По записи.
18:30	Преподаватель: Евтимьева Татьяна	Центр: YP Пушкинская	Зал: Большой
18:30	Преподаватель: Тараров Иван	Центр: Таганка	Зал: Большой
19:00	Преподаватель: Карташова Елена	Центр: Новороссийск	Зал: Большой
19:00	Преподаватель: Андрюшина Наталья	Центр: YP Нахимовский	Зал: Малый	Примечание: ВНИМАНИЕ! Новое время -19:00
20:00	Преподаватель: Верешкина Мария	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
20:10	Преподаватель: Воробьева Ирина	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: По записи.

Четверг 20.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
07:00	Преподаватель: Шмелькова Олеся	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Средний	Примечание: По записи.
08:00	Преподаватель: Зубакина Елена	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Большой	Примечание: По записи.
10:30	Преподаватель: Шатланова Мария	Центр: Таганка	Зал: Большой	Примечание: Класс не для начинающих
10:45	Преподаватель: Храпова Вера	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой
18:30	Преподаватель: Ковалев Константин	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Большой	Примечание: По записи.
18:30	Преподаватель: Егорова Варвара	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Малый	Примечание: Мини-группа. По записи.
18:40	Преподаватель: Сергеева Инна	Центр: Таганка	Зал: Большой
18:45	Преподаватель: Евтимьева Татьяна	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Малый	Примечание: Подходит для начального уровня. По записи!
19:00	Преподаватель: Головлев Сергей	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
20:00	Преподаватель: Велиева Галина	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Новый	Примечание: По записи.
20:00	Преподаватель: Бирюкова Татьяна	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
20:00	Преподаватель: Митченко Оксана	Центр: Новороссийск	Зал: Малый
20:15	Преподаватель: Мальгин Дмитрий	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
20:15	Преподаватель: Ковальчук Олег	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Малый	Примечание: По записи.
20:15	Преподаватель: Курамшина Гульназ	Центр: YP Измайлово	Зал:	Примечание: По записи.
20:30	Преподаватель: Сергеев Илья	Центр: YP Нахимовский	Зал: Большой

Пятница 21.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
07:00	Преподаватель: Сахошко Мария	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: Также для начального. По записи (от 3 чел)
08:15	Преподаватель: Сергеев Илья	Центр: YP Бутово	Зал: Большой	Примечание: По записи.
09:00	Преподаватель: Паращая Оксана	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой
09:00	Преподаватель: Смирнова Елена	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: 21 марта - Гольдинг Светлана. По записи.
09:15	Преподаватель: Литвинов Виталий	Центр: YP Чистые пруды	Зал:	Примечание: 21 марта - Отмена!
09:30	Преподаватель: Березовская Жанна	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
10:00	Преподаватель: Утяева Альфинур	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Малый	Примечание: Мини группа. По записи.
12:00	Преподаватель: Удовенко Элеонора	Центр: YP Нахимовский	Зал: Большой	Примечание: Также для Основного. По записи.
16:30	Преподаватель: Верешкина Мария	Центр: Таганка	Зал: Большой	Примечание: 21 марта - начало класса в 16:30
18:30	Преподаватель: Штепо Лариса	Центр: YP Пушкинская	Зал: Большой
18:30	Преподаватель: Сирина Юлия	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой зал
18:45	Преподаватель: Дудкова Татьяна	Центр: YP Новокузнецкая	Зал: Большой	Примечание: Подходит для Начального уровня.
19:00	Преподаватель: Карташова Елена	Центр: Новороссийск	Зал: Малый	Примечание: акцент на работу т/б суставов

Суббота 22.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
09:00	Преподаватель: Заволокина Владислава	Центр: YP Перово	Зал: Большой	Примечание: По записи.
09:00	Преподаватель: Нестерова Евгения	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи.
09:30	Преподаватель: Воробьева Ирина	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: По записи.
09:30	Преподаватель: Головлев Сергей	Центр: YP Аминьевская	Зал: Большой	Примечание: Подходит для Начального. По записи.
09:45	Преподаватель: Верешкина Мария	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
10:00	Преподаватель: Кузнецова Наталья	Центр: YP Митино	Зал: Большой	Примечание: По записи до 19.00 предыдущего дня.
11:00	Преподаватель: Стародымов Андрей	Центр: YP Пушкинская	Зал: Большой
11:30	Преподаватель: Егорова Варвара	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой	Примечание: по записи
12:00	Преподаватель: Старостенко Наталья	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Средний	Примечание: По записи до 19:00 предыдущего дня.
13:00	Преподаватель: Сафронова Юлия	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
13:45	Преподаватель: Сухих Алла	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой	Примечание: Подходит для начального.
14:15	Преподаватель: Головлев Сергей	Центр: Таганка	Зал: Большой
15:00	Преподаватель: Штепо Лариса	Центр: YP Пушкинская	Зал: Большой

Воскресенье 23.03.2025

время	преподаватель	центр	зал	примечание
09:15	Преподаватель: Ковальчук Олег	Центр: YP Ломоносовский	Зал: Большой	Примечание: По записи.
09:30	Преподаватель: Преподаватель YP Одинцово	Центр: YP Одинцово	Зал: Большой зал	Примечание: уровень нач 1-2
09:45	Преподаватель: Комиссарова Екатерина	Центр: YP Метрополис	Зал:	Примечание: 23 марта - ОТМЕНА. По записи. Запись накануне до 18.00 субботы.
10:00	Преподаватель: Мальгин Дмитрий	Центр: YP Беломорская	Зал: Большой	Примечание: По записи. 2 часа
10:00	Преподаватель: Давыдова Арина	Центр: YP Митино	Зал: Большой	Примечание: По записи.
10:00	Преподаватель: Трофимов Дмитрий	Центр: YP Крылатское	Зал: Большой	Примечание: Каждое последнее ВСК месяца совместная практика.
10:00	Преподаватель: Ульмасбаева Елена	Центр: YP Красная Пресня	Зал: Новый	Примечание: По записи.
10:30	Преподаватель: Зубко Ирина	Центр: YP Измайлово	Зал:	Примечание: По записи.
12:00	Преподаватель: Атюкова Варвара	Центр: YP Чистые пруды	Зал: Большой
12:00	Преподаватель: Велиева Галина	Центр: Таганка	Зал: Большой	Примечание: Также для Начального