Начальный ПЛЮС - это класс следующего уровня, в котором продолжается освоение базовой программы.
По-прежнему много внимания уделяется позам стоя, кроме того, в программу добавляются усложненные прогибы назад и скручивания, подготовка к Падмасане (поза лотоса). Уровень сложности асан возрастает, изучаются различные вариации их выполнения.
Здесь также осваиваются новые перевернутые позы: Пинча Майюрасана (стойка на предплечьях), Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках) и Ширшасана (стойка на голове). Сложность занятий в этом классе зависит от уровня подготовленности учеников. Преподаватель каждый раз смотрит на состав группы и в зависимости от этого подбирает программу.
Если Вы посещаете этот класс регулярно, то примерно после года занятий Вы можете начать посещать Основной класс. Об уровне Вашей практики можно по-прежнему судить по перевернутым позам: для Основного класса, Вы должны уверенно стоять в Сарвангасане не менее 5 минут и до 5 минут в Ширшасане.

Начальный ПЛЮС
Открытые онлайн уроки на платформе i-Practika