Здоровье

  • Ева Низкое давление
    Здоровье / 23.01.2015
    Вопрос:

    Здравствуйте.У меня низкое давление, с утра очень тяжело вставать.Подскажите, пожалуйста, какие асаны можно включить в свою практику для нормализации давления? Спасибо.

    Ответ:
    Как это не тяжело, но прежде всего надо делать то, что включает в работу руки и ноги, т е позы стоя. Нужно заниматься утром, как можно раньше. Можно просто выйти на улицу и прогуляться бодрым шагом на воздухе ранним утром хотя бы мин 10-15, если делать это регулярно, то будет лучше. Очень хорошо так же делать Адхо Мукха Шванасану, Сарвангасану, Халасану, Випарита Карани Мудру, Сету Бандха Сарвангасану. Но самое главное - это регулярная физ активность в первой половине дня.

    Eлена Ульмасбаева
  • Ольга Миома
    Здоровье / 18.12.2014
    Вопрос:

    Здравствуйте, Елена, мне поставили диагноз интерстициальная миома (одно маленькое (10мм) уплотнение в стенке матки, болезнь протекает бессимптомно) могу ли я как раньше активно заниматься йогой (начальный 2) или ограничиться практикой в женском классе?

    Ответ:
    Можно продолжать заниматься, даже нужно, но есть определенные ограничения, ознакомьтесь со статьями по женской практике, они есть на сайте. Уделите больше внимания вариациям в перевёрнутых позах, пассивным прогибам назад, можно посещать женский кокс чтобы понять какие акценты делать в практике. 

    Eлена Ульмасбаева
  • Ирина Йога и похудение
    Здоровье / 06.10.2014
    Вопрос:

    Здравствуйте. Скажите пожалуйста, можно ли похудеть, занимаясь йогой 2 раза в неделю?

    Ответ:
    Можно, если вы одновременно измените характер питания. 

    Eлена Ульмасбаева
  • Анна Травмы сухожилия задней поверхности бедра
    Здоровье / 05.10.2014
    Вопрос:

    При попытке сесть на продольный шпагат возникла боль под седалищной костью левой ноги.Теперь асаны с наклонами вперед, такими как:паршваттанасана,падангуштхасана и особенно пашчимоттанасана вызывают зудящую,тянущую боль.Можно ли продолжать практиковать с такой травмой ?

    Ответ:
    Продолжать практику можно, но теперь надо беречь то место, которое вы травмировали, это будет долго проходить. Избегайте боли в этом месте при выполнении асан.

    Eлена Ульмасбаева
  • Адель Головная боль,депрессия
    Здоровье / 03.10.2014
    Вопрос:

    Здравствуйте!
    У меня была сильная депрессия,не было настроения,плаксивость,усталость,бессоница,раздражение.
    И вот только вроде как нормализовалось, перестала плакать, засыпать хорошо, но начались головные боли в висках , перед няня часть, иногда полностью,уже как третий день,это очень раздражает и боюсь снова начнется плаксивость,депрессия, я не пью таблетки ни от депрессии ни от боли в голове.какой комплекс ассан делать чтобы перестала болеть голова? Какой нибудь комплекс из предложенных на сайте подходит? Это получаеться у меня повышенное давление???очень прошу помощи!
    Заранее Спасибо!

    Ответ:
    Мне кажется, что можно выполнять все, что улучшает кровообращение в области головы, скручивания, которые затрагивают грудной отдел позвоночника и шею. То, что вы описываете, похоже на проблему с сосудами в первую очередь, может, ВСД. Надо обратиться к гомеопату и остеопату. А занятия йогой по общей программе будут полезны. В вашем городе (Уфа) есть сертифицированные преподаватели йоги Айенгара.

    Eлена Ульмасбаева